Το Καλοκαίρι τα μάτια μας κινδυνεύουν: Τρόποι να τα προστατεύσεις από τον ήλιο

Έλενα Τριανταφύλλου

Ο καλοκαιρινός ήλιος δεν είναι βλαβερός μόνο για την επιδερμίδα. Επηρεάζει αρνητικά και τα μάτια. Το Καλοκαίρι τα μάτια μας κινδυνεύουν και στο παρακάτω άρθρο θα δούμε πως μπορούμε να προστατεύσουμε τα μάτια μας από τον ήλιο.

Κάθε Καλοκαίρι οι γιατροί προειδοποιούν για την αξία του αντηλιακού. Ο ήλιος πλέον είναι επικίνδυνος και το δέρμα μας κινδυνεύει με καρκίνο του δέρματος και άλλες παθήσεις εξαιτίας του. Παρόλα αυτά τα μάτια μας τα αμελούμε.

Μπορεί να φοράμε γυαλιά ηλίου – πολλές φορές κακής ποιότητας – αλλά δεν είναι μόνο αυτό, που μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε τα μάτια μας. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε ποιες είναι οι ασθένειες που προκαλούνται στα μάτια από τον ήλιο και πως μπορούμε να προστατευθούμε. Διαβάστε παρακάτω:

Τα γυαλιά ηλίου…σώζουν

Τα γυαλιά ηλίου τόσο τον Χειμώνα όσο και το Καλοκαίρι δεν αποτελούν απλά ένα αξεσουάρ. Χρειάζονται διότι προστατεύουν από τον βλαβερό ήλιο τα μάτια μας. Ειδικά το Καλοκαίρι.

Αξίζει να σημειωθεί όμως ότι τα γυαλιά ηλίου που φοράμε, θα πρέπει να είναι καλής ποιότητας. Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου που μπορεί να προκαλέσουν φωτοκερατίτιδα και καταρράκτη.

Photo via: onmed.gr

Πείτε ναι στους πολωτικούς φακούς

Οι πολωτικοί φακοί έχουν φτιαχτεί με μία ειδική χημική ουσία που φιλτράρει περισσότερο το φως, από τα άλλα γυαλιά ηλίου. Μειώνουν την αντανάκλαση ακόμη και από το νερό ή το χιόνι, όταν αυτά έρχονται σε επαφή με τον ήλιο και μπορείτε να τα φοράτε με τις ώρες.

Photo via: facebook.com

Το χρώμα στους φακούς των γυαλιών παίζει ρόλο

Μπορεί να νομίζουμε ότι οι πιο σκούροι φακοί είναι καλύτερη όσων αφορά τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου όμως στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. Οι πολύ σκούροι φακοί αναγκάζουν τις κόρες των ματιών να ανοίξουν περισσότερο και επιτρέπουν περισσότερο ηλιακό φως να περάσει στα μάτια μας. Διαλέξτε λοιπόν γκρι φακούς για μεγαλύτερη προστασία.

Photo via: boro.gr

Μην ξεχνάτε να ενυδατώσετε τα μάτια σας

Κατά την διάρκεια του Καλοκαιριού τα μάτια μας μπορεί να εμφανίσουν ξηροφθαλμία. Ειδικά αν ζούμε σε ξηρό κλίμα ή χρησιμοποιούμε συχνά κλιματισμό. Ακόμη και οι πισίνες ενισχύουν την ξηροφθαλμία. Γι’ αυτόν τον λόγο μπορεί να νιώθουμε κάψιμο στα μάτια, ευαισθησία στο φως ή ερεθισμό. Οι σταγόνες για τα μάτια χρειάζονται λοιπόν.

Photo via: iatropedeia.gr

Μην το παρακάνετε με το αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να στεγνώσει τα μάτια σας, επομένως η μείωση της πρόσληψής του μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μάτια σας πιο ενυδατωμένα.

Photo via: boro.gr

Καλά ισορροπημένη διατροφή

Το να ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή μπορεί να έχει οφέλη και για την υγεία των ματιών σας. Συγκεκριμένα, στοχεύστε σε ένα καλά ισορροπημένο πρόγραμμα γευμάτων που περιλαμβάνει μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την υγεία των ματιών.

Για παράδειγμα, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταρράκτη. Καλές πηγές αυτής της βιταμίνης περιλαμβάνουν τις ωμές πιπεριές, τα πορτοκάλια και τα καρότα. Ομοίως, η βιταμίνη Ε προστατεύει τα μάτια σας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν και να διασπάσουν τον ιστό στα μάτια σας.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Ε σε σπόρους, ξηρούς καρπούς και γλυκοπατάτες. Τέλος, η βιταμίνη Α υποστηρίζει επίσης τη σωστή λειτουργία των ματιών και βρίσκεται σε τροφές όπως τα φυλλώδη πράσινα και τα πορτοκαλί λαχανικά.

Δείτε ακόμα Σοβαρή μορφή εγκαύματος: Όλοι οι τρόποι αντιμετώπισης από δερματολόγο

Αντίθετα, υπάρχουν επίσης τροφές που δεν είναι εξαιρετικές για την υγεία των ματιών σας. Τα ζαχαρούχα ποτά και τα τηγανητά τρόφιμα, για παράδειγμα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη και, αργότερα, διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας.

Photo via: Pinterest

Μην περνάτε πολύ χρόνο μπροστά από την οθόνη

Η συχνή επαφή των ματιών μας την οθόνη, γενικά κάνει κακό στα μάτια αφού τα κουράζει και δημιουργεί προβλήματα στην όραση αλλά και ξηροφθαλμία. Πόσο μάλλον το Καλοκαίρι, που γενικά τα μάτια μας καταπονούνται από τον ήλιο. Ειδικά βοηθητικά γυαλιά θα σας βοηθήσουν.

Photo via: onmed.gr

Αποφύγετε να κοιτάτε απευθείας τον ήλιο

Το να κοιτάτε τον ήλιο για πολλή ώρα δεν είναι απλώς άβολο – μπορεί να προκαλέσει σοβαρή και μερικές φορές μόνιμη βλάβη στα μάτια σου. Όταν οι ακτίνες UV του ήλιου εισχωρούν στα μάτια σας, μπορούν να σχηματίσουν ελεύθερες ρίζες και να βλάψουν τον αμφιβληστροειδή σας, προκαλώντας πιθανώς μια κατάσταση γνωστή ως ηλιακή ή φωτική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Τα πιο ήπια συμπτώματα της ηλιακής αμφιβληστροειδοπάθειας μπορεί να κυμαίνονται από υγρά μάτια μέχρι δυσφορία στα μάτια και πονοκέφαλο. Εάν η περίπτωσή σας είναι πιο σοβαρή, μπορεί να εμφανίσετε θολή όραση ή τυφλά σημεία.

Για μερικούς ανθρώπους, αυτές οι επιπτώσεις είναι μη αναστρέψιμες. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι η όρασή σας έχει επιδεινωθεί αφού κοιτάγατε τον ήλιο ή μια έκλειψη, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Photo via: onmed.gr

Προστατέψτε τα μάτια σας όταν βρίσκεστε έξω ή όταν κάνετε αθλήματα

Εκτός από το να φοράτε γυαλιά ηλίου, υπάρχουν και άλλοι αποτελεσματικοί τρόποι για να προστατεύσετε τα μάτια σας ενώ περνάτε χρόνο έξω.

Για παράδειγμα, εάν κάνετε κηπουρική ή πεζοπορία, μπορείτε να φορέσετε ένα φαρδύ καπέλο με γείσο για να κρατάτε τα μάτια σας καλυμμένα.

Εάν κατευθύνεστε προς την παραλία ή την πισίνα, πάρτε ένα ζευγάρι γυαλιά για να προστατεύσετε τα μάτια σας από το νερό, το αλάτι και το χλώριο και να απομακρύνετε το μάτι του κολυμβητή. Ομοίως, εάν αθλείστε, φροντίστε να φορέσετε προστατευτικά γυαλιά για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των ματιών σας.

Δείτε ακόμα Μυασθένεια Gravis: Η Ελένη Τζώρτζη μιλά για το αυτοάνοσο που την ταλαιπωρεί και το έχουν 10 στα 100.000 άτομα

Ό,τι κι αν κάνετε, θα πρέπει επίσης να φοράτε αντηλιακό στο πρόσωπό σας για να αποφύγετε εγκαύματα στα βλέφαρά σας ή στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας.

Photo via: onmed.gr

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• καλοκαίρι
• ματια
• προβλήματα υγείας

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.