3+1 ύπουλες συνήθειες που σε εξαντλούν ψυχικά και δεν το καταλαβαίνεις

Χρήστος Πασχαλίδης

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιες συνήθειες εξαντλούν την ενέργειά σου άσκοπα; Παρακάτω θα δούμε τέσσερις από αυτές, που μπορεί να μην το είχες καταλάβει αλλά είναι καταστροφικές για την ψυχική σου υγεία.

1.Να αφήνεις ακατάστατο το γραφείο σου

Ένα ακατάστατο γραφείο έχει τη δύναμη να μας αποσυντονίσει και να μας θέσει εκτός προγράμματος. Η θέαση ενός χαοτικού πεδίου εμποδίζει τη συγκέντρωσή μας και μας προκαλεί άγχος και στρες χωρίς εμείς να το καταλαβαίνουμε. Ακόμα, ενδέχεται να λειτουργεί ως σκόπελος στην παραγωγική εργασία, αφού η σκέψη μας συνεχώς «φεύγει» από τη δουλειά και εστιάζει στην ακαταστασία του γραφείου.

Το viral test ψυχολογίας που αποκαλύπτει αν θα καταφέρεις να ξεπεράσεις τα προβλήματά σου

2.Να μην προγραμματίζεις την ημέρα σου

Το να αφήσεις την κάθε ημέρα σου στην τύχη της είναι ένα θέμα που πρέπει να διαχειριστείς άμεσα. Η οργάνωση και ο προγραμματισμός έχουν εκπληκτικά οφέλη για την ψυχική υγεία σου, αφού πέρα από το γεγονός ότι γνωρίζεις από πριν πότε, που και τι θα κάνεις, είσαι απαλλαγμένος από το άγχος. Το πρόγραμμα σε βοηθάει να προετοιμαστείς και να φτιάξεις την κάθε ημέρα σου σύμφωνα με τις εκάστοτε ανάγκες, κάνοντας σωστούς συνδυασμούς, ώστε να μπορέσεις να τα προλάβεις όλα.

3.Να είσαι λειτουργικός 24/7

Αυτό είναι ανέφικτο. Δεν είσαι ρομπότ, αλλά άνθρωπος που έχει σημαντικές ανάγκες, τις οποίες δεν μπορεί να παραβλέψει. Μην έχεις την απαίτηση από τον εαυτό σου να τα κάνει πάντα όλα τέλεια. Δώσε του τον απαραίτητο χρόνο να ξεκουραστεί και να εστιάσει στις επιθυμίες του. Αν δεν είμαστε εμείς χαρούμενοι με τη ζωή μας, δεν θα μπορέσουμε να είμαστε δημιουργικοί και παραγωγικοί στην καθημερινότητά μας. Θέσε σε προτεραιότητα τον εαυτό σου, κατεβάζοντας ταχύτητα πριν το burn out.

Ψυχολογία: Μείνετε χαραγμένοι ανεξίτηλα στην μνήμη των άλλων χρησιμοποιώντας το  υποσυνείδητο

4.Να υπεραναλύεις όλες τις υποχρεώσεις σου

Η λίστα με τις υποχρεώσεις είναι ατελείωτη. Πάντα κάτι θα έχουμε να κάνουμε, ωστόσο είναι σημαντικό να μάθουμε να κρατάμε μια ισορροπία ανάμεσα στα θέλω και στα πρέπει. Δεν πειράζει, αν δεν πρόλαβες να ολοκληρώσεις όλες τις εργασίες που είχες προγραμματίσει για την Πέμπτη. Μετακίνησέ τες σε μια άλλη ημέρα και ξέχνα το. Σεβάσου τις δυνάμεις και τα όριά σου και θα δεις πόσο καλύτερα θα κυλάει η καθημερινότητά σου.

• ενέργεια
• καθημερινες συνηθειες που οδηγουν στη προωρη γηρανση
• ψυχικά κουρασμένοι
• ψυχικη υγεια