Συνταγές με βρωμη

Συνταγή για burger με μπιφτέκι λαχανικών για τη νηστεία των Χριστουγέννων αλλά και για τα παιδιά που δυσκολεύονται να δοκιμάσουν όσπρια και λαχανικά, από τον Δημήτρη Μιχαηλίδη. Υλικά κουνουπιδι 1/2…

Συνταγή για εύκολες μπάρες με σοκολάτα, cranberries, βρώμη και ταχίνι χωρίς ζάχαρη. Με μόλις 6 υλικά.  Υλικά ταχίνι ολικής άλεσης 100 γραμμάρια μελι 100 γραμμάρια βρωμη 100 γραμμάρια νιφάδες γκρανμπερις…

Συνταγή για εύκολη πίτα χωρίς φύλλο με το βραστό ή το ψητό κοτόπουλο που περίσσεψε, πιπεριές και γιαούρτι . Υλικά αυγα 3 Γιαούρτι στραγγιστό 200 γραμμάρια 2% ελαιολαδο 1 κουταλιά…

Συνταγή για υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας  κατάλληλα για δίαιτα Χωρίς ψωμί αλλά με βρώμη  ψημένα στο φούρνο στη λαδόκολλα . Υλικά κιμάς γαλοπούλας 600 γραμμάρια περασμένος από μηχανή και πολύ κρύος…

Συνταγή για αφράτα τυροκούλουρα με φέτα, γκούντα και βρώμη για το σχολικό κολατσιό το πρωί αλλά και για το κολατσιό των μεγάλων στη δουλειά, με απλά υλικά. Υλικά φέτα 200…

Συνταγή για  cookies χωρίς ζάχαρη, με βρώμη, μπανάνα και φυστικοβούτυρο, για το σνακ των παιδιών στο σχολείο αλλά και για περιόδους διατροφής ή νηστείας, με λίγα υλικά. Υλικά μπανανα 300…

Συνταγή για αφράτα τυροπιτάκια με βρώμη, χωρίς αλεύρι, του Γιώργου Ζώλη. Με ζύμη γιαουρτιού χωρίς φύλλο . Υλικά βρωμη 500 γραμμάρια νιφάδες νερό 100 ml μιξ τυριών 100 γραμμάρια που…

Συνταγή για βρεφικά μαλακά μπισκότα  οδοντοφυΐας χωρίς αλάτι, χωρίς ζάχαρη και χωρίς κορεσμένα λιπαρά. Μπαίνουν και στην κατάψυξη και είναι κατάλληλα για βρέφη που βγάζουν δόντια.  Υλικά βρωμη 200 γραμμάρια…

Συνταγή για υγιεινές μπάρες με ξηρούς καρπούς και δημητριακά. Αυτές οι healthy μπάρες με corn flakes είναι ιδανικές για παιδιά, καθώς θα τα γεμίσουν ενέργεια και θα μπορούν να αποδώσουν…

Συνταγή για γλυκά στο ποτήρι με κρέμα σοκολάτας και βάση από μπισκότο, χωρίς ζάχαρη, γεμάτα πρωτεΐνη, ιδανικά για όσους κάνουν διατροφή ή δίαιτα και όσους γυμνάζονται. Με λίγα υλικά,  δροσερά…