Συνταγές με βρωμη

Συνταγή για μαλακές μπάρες δημητριακών. Ένα σούπερ υγιεινό σνακ με μέλι και χουρμάδες για το κολατσιό όλης της οικογένειας και χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να τις δώσετε ακόμη και στο σχολείο…

Αφράτη μηλόπιτα χωρίς γλουτένη. Χωρίς βούτυρο, χωρίς αλεύρι. Μία πολλή αφράτη και υγιεινή πρόταση για μηλόπιτα. Υλικά μηλα 1 κόκκινο βρωμη 220 γραμμάρια νιφάδες γάλα βρώμης 400 ml ζάχαρη καρύδας…

Μπάρες γιαουρτιού του Παναγιώτη Παπαδάκη με δροσερά φρούτα. Υγιεινές και πεντανόστιμες με λίγα υλικά. Υλικά βρωμη 150 γραμμάρια νιφάδες φυστικοβουτυρο 4 κουταλιές της σούπας μελι 50 γραμμάρια Για την Κρέμα…

Κεφτεδάκια φακής στην λαδόκολλα σήμερα για να μην πάνε χαμένες οι φακές που μας περίσσεψαν, για να απολαύσουμε τα όσπρια σε μία πιο καλοκαιρινή έκδοση αλλά και για το Φθινόπωρο,…

Overnight oats στο βαζάκι με βρώμη για ένα θρεπτικό πρωινό που θα μας χαρίσει ενέργεια και σε εμάς και στα παιδιά μας. Χωρίς ζάχαρη. Υλικά γάλα αμυγδάλου Μισή κούπα σπόροι…

Porridge με κακάο και ανανά για το πρωινό μας. Ένα θρεπτικό, εύκολο και χορταστικό πρωινό, ιδανικό για παιδιά, νηστεία και vegans. Υλικά βρωμη 140 γραμμάρια γάλα καρύδας 600 ml μελι…

Σήμερα φτιάχνουμε κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι για ένα χορταστικό και θρεπτικό πρωινό! Χωρίς ζάχαρη αλλά με αγνό μέλι. Υλικά βρωμη 1 κούπα ακτινίδιο 1/2 μηλα 1/4 καρπουζι…

Μπάρες δημητριακών με φρούτα, σπόρους τσία, μέλι και χωρίς ζάχαρη. Ιδανικές για την νηστεία αλλά και για τα παιδιά. Ένα υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες της μέρας. Υλικά βρωμη…

Σοκολατάκια χωρίς ζάχαρη με βερίκοκο και ξηρούς καρπούς. Τα σοκολατάκια του Καλοκαιριού! Υλικά γκρανμπερις 200 γραμμάρια βερικοκα 200 γραμμάρια αποξηραμένα σταφίδες 200 γραμμάρια ξανθές δαμάσκηνα 200 γραμμάρια καρυδια 100 γραμμάρια…

Εύκολοι κολοκυθοκεφτέδες στον φούρνο από μέσα και τραγανοί απέξω, ψημένοι στον φούρνο, χωρίς πολλά λάδια από τον Παναγιώτη Παπαδάκη! Υλικά κολοκυθάκια 4 αλατι 2 πρέζες (για να βγουν τα υγρά τους)…