Συνταγές με βρωμη

Αφράτη ζύμη για pancakes  με μόλις 3 υλικά. Pancakes που τα ρολάρεις σαν κρέπες και είναι αφράτα και πεντανόστιμα! Υλικά βρωμη 20 γραμμάρια νιφάδες μπανανα 1 ώριμη αυγα 2 Για…

Αν ψάχνεις έναν νόστιμο τρόπο να ξεκινάς την μέρα σου ή να αντιμετωπίζεις την πείνα σου ανάμεσα στα γεύματα, αυτές οι οικονομικές μπάρες με φρούτα και ξηρούς καρπούς χωρίς ζάχαρη…

Νηστίσιμα μπιφτέκια αλά κρεμ με τραγανή κρούστα και μία λαχταριστή και δεμένη vegan αλά κρεμ, σάλτσα. Δοκιμάστε τα! Υλικά βρωμη 250 γραμμάρια λεπτές νιφάδες πατατες 220 γραμμάρια βραστή κρεμμυδι 1…

Υγιεινά μπισκότα για παιδιά με φυστικοβούτυρο για το πρωινό τους στο σχολείο ή στο σπίτι, ακόμη και για το γλυκάκι του ολοήμερου. Είναι και νηστίσιμα! Υλικά βρωμη 10 κουταλιές της…

Συνταγή για  Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών για το σχολείο χωρίς ζάχαρη που μπορούν να τις απολαύσουν στο ταπεράκι του σχολείου  ή μέσα στην εβδομάδα αν θέλουν κι αυτά ένα γλυκό. Φυσικά…

Γεμιστό ρολό κιμά με τυριά και αλλαντικά χωρίς αυγό και με κρεμώδη γαρνιτούρα της Βασούλας για το Ταψί της Κυριακή, αλλά και για κάθε γιορτινό τραπέζι και μπουφέ. Λιώνει στο…

Τραγανά μπισκότα βρώμης με μπανάνα και χωρίς ζάχαρη για το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο αλλά και το γλυκάκι του. Εμείς τα απολαμβάνουμε με το καφεδάκι μας. Υλικά βρωμη 300…

Τάρτα καρότο με βρώμη.Αυτή η τάρτα καρότου με νιφάδες βρώμης και κρέμα ανθότυρου είναι ένα κάπως άγλυκο γλυκό, πολύ νόστιμο και ιδανικό για να συνοδεύσετε το καφεδάκι σας και να…

Παντζαροκεφτέδες με φακές. Ένα υγιεινό γεύμα για τα παιδιά στο σχολείο, για τους vegans ή για τους ανθρώπους που ακολουθούν μία υγιεινή διατροφή. Υλικά παντζάρι 300 γρ (3 παντζάρια) φακες…

Αυτό το μπιφτέκι σολομού με λαχανικά είναι ιδανικό για το ολοήμερο αφού είναι γεμάτο βιταμίνες και θα κάνει τα παιδιά να δοκιμάσουν ψάρι και δε…σολομό χωρίς να δυσκολευτούν! Είναι επίσης…