Γεια σου μέλλουσα μαμά! Σου στέλνω τις συνηθισμένες ενοχλήσεις και τον τρόπο αντιμετώπισης τους. Αν είσαι από εκείνες τις τυχερές που δεν έχουν ενοχλήσεις, αγνόησε αυτό το μήνυμα. Αν έχεις λίγες, σκέψου, υπάρχουν και χειρότερα. Δεν φαντάζομαι να μην σε προσέχουν όλοι ιδιαιτέρως!
Οι πιο συχνές ενοχλήσεις του πρώτου τριμήνου είναι :
Ενόχληση: Πόνος στην πλάτη
Συμπτώματα Πόνος σε όλη την περιοχή, στο κάτω μέρος της πλάτης.
Θεραπεία Φοράτε πάντα άνετα παπούτσια με μέτριο τακούνι.
Μη σηκώνετε βάρη, προσέξτε να είναι το στρώμα σας σκληρό και μερικές ασκήσεις για να δυναμώσει η σπονδυλική στήλη κάνουν πολύ καλό.
Ενόχληση: Ούλα που αιμορραγούν
Συμπτώματα Μετά το βούρτσισμα τα ούλα αιμορραγούν
Θεραπεία Βουρτσίζουμε πάντα τα δόντια μετά τα γεύματα. Δεν ξεχνάμε την τακτική επίσκεψη στον οδοντογιατρό μας.
Ενόχληση: Δυσκοιλιότητα
Συμπτώματα Δυσκολία στις κενώσεις και πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
Θεραπεία Προσοχή στην ισορροπημένη διατροφή με ίνες που βοηθούν, άφθονα υγρά, ιδίως νερό.
Ενόχληση: Έντονες επιθυμίες
Συμπτώματα Τρελή επιθυμία για φαγητό ή γλυκό οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύκτας.
Θεραπεία Υποκύψτε στον πειρασμό με μεγάλη όμως προσοχή στο βάρος σας.
Ενόχληση: Τάση λιποθυμίας
Συμπτώματα Αστάθεια και ζάλη.
Θεραπεία Αν νοιώσετε λιποθυμία ξαπλώστε με τα πόδια λίγο ανασηκωμένα. Μην σηκώνεστε απότομα. Αποφεύγετε τις απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας.
Ενόχληση: Τυμπανισμός
Συμπτώματα Αέρια και γουργούρισμα των εντέρων
Θεραπεία Τα ζεστά ροφήματα βοηθούν. Αποφύγετε τελείως τις τροφές που ξέρετε ότι σας ενοχλούν.
Ενόχληση: Αϋπνία
Συμπτώματα Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.
Θεραπεία Ένα ζεστό ποτήρι γάλα και ένα καλό βιβλίο μάλλον θα σας βοηθήσουν. Επίσης προσέξτε να μην ζεσταίνεστε πολύ στο κρεβάτι σας.
Ενόχληση: Συχνουρία
Συμπτώματα Σε πολύ συχνά διαστήματα ανάγκη τουαλέτας μέρα νύχτα.
Θεραπεία Δυστυχώς τίποτε. Μην πίνετε πολλά υγρά πριν τον ύπνο. Αν όμως, κατά την ούρηση δείτε αίμα ή πονάτε πρέπει να πάτε στο γιατρό σας.
Ενόχληση: Πρωινή αδιαθεσία
Συμπτώματα Νιώθετε ναυτία και τάση για εμετό αν σας μυρίσει φαγητό ή τσιγάρο.
Θεραπεία Συχνά μικρά γεύματα, ξηροί καρποί, φρυγανιές και υγρά θα σας βοηθήσουν. Μην στενοχωριέστε, σκεφτείτε ότι πολλές ακόμη γυναίκες υποφέρουν σαν και σας, σε λίγο θα περάσει.
Ενόχληση: Μύτη
Συμπτώματα Μπούκωμα ή μύτη που τρέχει και μερικές φορές ματώνει.
Θεραπεία Μη χρησιμοποιείται κάποιο σπρέι χωρίς να ρωτήσετε τον γιατρό σας. Αποφεύγετε την σκονισμένη ατμόσφαιρα, αν ματώσει, απλώς πιέστε λίγο με τα δάκτυλά σας στο επάνω μέρος της μύτης.
Ενόχληση: Γεύση
Συμπτώματα Αλλάζει η γεύση. Τρόφιμα και ποτά δεν έχουν πια την ίδια ωραία γεύση. Μεγάλη προτίμηση στα γλυκά.
Θεραπεία Υπομονή και αυτό θα περάσει.
Ενόχληση: Μυκητίαση
Συμπτώματα Έντονη φαγούρα και λευκό πυκνό έκκριμα.
Θεραπεία Ο γιατρός θα δώσει τα απαραίτητα φάρμακα για τον κόλπο και κρέμα. Αν το μωρό μολυνθεί κατά την διάρκεια του τοκετού η φαρμακευτική αγωγή γρήγορα θα το θεραπεύσει.
Ενόχληση: Κούραση
Συμπτώματα Θέλετε να κοιμάστε περισσότερο.
Θεραπεία Μην κουράζεστε. Τρώτε υγιεινά μικρά και τακτικά γεύματα. Να κοιμάστε όποτε μπορείτε.
Ενόχληση: Κυστίτιδα
Συμπτώματα Συχνή επιθυμία ούρησης με δυσφορία και πόνο, ίσως δείτε λίγο αίμα.
Θεραπεία Ο γιατρός θα σας δώσει το κατάλληλο φάρμακο, αφού γίνει η εξέταση των ούρων. Πίνετε άφθονο νερό.
Ενόχληση: Κολπικό έκκριμα
Συμπτώματα Κάπως αυξημένη έκκριση λευκού εκκρίματος χωρίς όμως πόνο
Θεραπεία Απολύτως καμία. Αν δείτε αίμα τότε βέβαια πρέπει να πάτε στον γιατρό.
Ενόχληση: Κιρσοί
Συμπτώματα Οι φλέβες των ποδιών εμφανίζουν μπλε βυσσινί γραμμές.
Θεραπεία Αποφεύγετε την ορθοστασία. Η ξεκούραση των ποδιών ανασηκωμένα σε ένα μαξιλάρι είναι πολύ καλό, επίσης βοηθούν οι ελαστικές κάλτσες.
Ενόχληση: Πρόβλημα στην όραση
Συμπτώματα Μπορεί να εμφανίσετε μυωπία ή πρεσβυωπία.
Θεραπεία Οτιδήποτε διαφορετικό παρατηρήσετε συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρο. Επίσης αν φοράτε φακούς επαφής πείτε το στον γιατρό σας. Ίσως δεν πρέπει να τους φοράτε στην διάρκεια της εγκυμοσύνης.
