Πώς να βελτιώσετε την ψυχολογία σας όταν δυσκολεύεστε να κάνετε παιδί

Έλενα Τριανταφύλλου

Αν προσπαθείτε καιρό να κάνετε παιδί και δυσκολεύεστε είναι λογικό να πέσει η ψυχολογία σας. Γι’ αυτό θα σας δείξουμε τρόπους να τη βελτιώσετε και να μη το βάλετε κάτω!

Η υπογονιμότητα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα την σήμερον ημέρα για πολλούς και διάφορους λόγους. Το μόνο σίγουρο είναι, ότι όταν προσπαθείς να κάνεις παιδί και παίρνεις συνεχώς αρνητικά τεστ στα χέρια σου, είναι λογικό να απογοητεύεσαι, να απελπίζεσαι, να θες ακόμη και να τα παρατήσεις.

Αν λοιπόν οι εξετάσεις σου βγαίνουν καλές κι απλά δεν συμβαίνει, θα πρέπει να βελτιώσεις τη ψυχολογία σου αν θες να δεις γρήγορα το τεστ να βγαίνει θετικό. Γι’ αυτό και θα δούμε μαζί δραστηριότητες και τρόπους που θα σε βοηθήσουν να ανεβάσεις τη ψυχολογία σου και να σταθείς στα πόδια σου. Διαβάστε παρακάτω:

Όταν γίνεσαι μητέρα δεν καυχιέσαι για την αγάπη στο παιδί απλά την προσφέρεις

Είναι γνωστό ότι η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη σύλληψη ενός παιδιού. Υπάρχουν περιπτώσεις γυναικών που δεν μπορούσαν να μείνουν έγκυες για χρόνια εξαιτίας του έντονου στρες και της κακής ψυχολογίας και όταν ηρέμησαν, συνέβη σχεδόν αμέσως. Τί μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό;

Photo via: kathimerini.gr

Βελονισμός

Ο βελονισμός φαίνεται πως έχει αναδειχθεί σαν μία πολλά υποσχόμενη λύση σχετικά με την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Είναι μία αρχαία θεραπευτική τέχνη και διεγείρει τους φυσικούς μηχανισμούς του σώματος. Μπορεί λοιπόν να μειώσει και το άγχος, να ανακουφίσει από συμπτώματα κατάθλιψης και να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία γενικότερα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο βελονισμός φαίνεται ότι αυξάνει επίσης την ροή του αίματος, ένα γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση της ηρεμίας και της χαλάρωσης. Οπότε και βοηθάει στη καταπολέμηση του στρες.

Photo via: ethnos.gr

Γιόγκα

Σίγουρα η γιόγκα δεν είναι μία μορφή άσκησης που επηρεάζει άμεσα τη γονιμότητα. Παρόλα αυτά έχει πολλά οφέλη σχετικά με την διαχείριση του στρες και τη χαλάρωση. Ο συνδυασμός σωματικών στάσεων (asanas), τεχνικών αναπνοής και διαλογισμού η γιόγκα θα βοηθήσει στο στρες.

Τεχνικές χαλάρωσης μυαλού και σώματος

Οι τεχνικές χαλάρωσης μυαλού και σώματος έχουν να κάνουν με πρακτικές που βοηθούν στην ηρεμία του νου, στη μείωση του άγχους και στην χαλάρωση.

Πόσο επηρεάζονται οι νέες μαμάδες από τα social media και ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις

Τέτοιες τεχνικές είναι οι βαθιές ανάσες, εστιάζοντας στην εισπνοή και στην εκπνοή, ο διαλογισμός, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση η οποία ξεκινά από τα δάχτυλα των ποδιών και σταδιακά καταλήγει στο κεφάλι. Επίσης βοηθάει και η αρωματοθεραπεία, όπου είναι η χρήση αιθέριων ελαίων όπου έχουν ηρεμιστική επίδραση σε μυαλό και σώμα.

Photo via: Pinterest

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την μαμά στο Daddy-Cool.gr 

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• γονιμότητα
• μαμάδες
• ψυχική ασθένεια