Πολλα παιδιά και κυρίως οι έφηβοι κοιμούνται με το wifi ή το bluetooth ανοιχτό και με το κινητό στα χέρια ή δίπλα στο μαξιλάρι του. Πρέπει να τα αποτρέψετε ΑΜΕΣΑ δείτε τους λόγους
Η τεχνολογία έχει αναπτυχθεί τόσο πολύ που έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Όλη μέρα είμαστε στο ίντερνετ και μάλιστα πολλοί από εμάς δουλεύουν χρησιμοποιώντας το ίντερνετ. Χρησιμοποιούμε λοιπόν καθημερινά και για πολλές ώρες το smartphone.
Και αφού όλη μέρα έχουμε ανοιχτό το wifi ή και το bluetooth (τώρα με τα ασύρματα ακουστικά) πολλές φορές ξεχνάμε να τα κλείσουμε όταν πέφτουμε για ύπνο. Αυτό όμως είναι αρκετά βλαβερό τόσο για την συσκευή όσο και για την υγεία μας. Διαβάστε παρακάτω:
Δείτε ακόμα Τα πρώιμα σημάδια του καρκίνου που το 90% των ανθρώπων αγνοούν
Η ακτινοβολία που εκπέμπουν τα smartphones είναι πραγματικά επικίνδυνη. Το να κοιμόμαστε έχοντας το κινητό δίπλα μας μπορεί να οδηγήσει σε εφιάλτες, σε αδυναμία ύπνου και σε περπάτημα πολλές φορές κάθε νύχτα. Ο λόγος; Προκαλεί μια μεταβολή στο σύστημα συγκεκριμένων αυτορυθμιζόμενων διαδικασιών, όπως το βιολογικό σας ρολόι ή τον καρδιακό ρυθμό.
Είναι λογικό να ξεχνάμε το wifi ή το bluetooth ανοιχτό πριν πέσουμε για ύπνο, διότι είναι όλη μέρα ανοιχτά. Παρόλα αυτά, αυτή η συνήθεια είναι βλαβερή τόσο για την υγεία μας όσο και για την συσκευή. Ενώ δεν χρησιμοποιούμε το κινητό κατά την διάρκεια του ύπνου, η μπαταρία πέφτει και η συσκευή υπερφορτώνεται.
Photo via: onmed.gr
Όμως εκτός από αυτό το 2008 το Scientific American κυκλοφόρησε ένα άρθρο με τίτλο «Mind Control by Cell Phone» που εξηγούσε τον κίνδυνο που έχει το Wi-Fi για τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Το κινητό γενικότερα εξαιτίας της ακτινοβολίας επηρεάζει τόσο τον εγκέφαλο όσο και το σώμα.
Ειδικά όταν μιλάμε για το wifi και το bluetooth. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί έχουν σοβαρές ανησυχίες σχετικά με τους τύπους ακτινοβολίας χαμηλής έντασης που παράγουν οι ασύρματες συσκευές μας.
Δείτε ακόμα Θύμος αδένας: Τι είναι και από τι κινδυνεύουν όσοι τον αφαιρούν
«Έχουμε μελέτες σε ζώα που υποδηλώνουν ότι ακόμη και οι χαμηλού επιπέδου εκθέσεις στο είδος ακτινοβολίας ραδιοκυμάτων που σχετίζονται με το WiFi θα μπορούσαν να έχουν διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία».
Αυτό λέει ο Joel Moskowitz, διευθυντής του Κέντρου Οικογενειακής και Κοινοτικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο Berkley της Καλιφόρνια. Αναφέρει προβλήματα νευροαναπτυξιακής φύσης, καρκίνο και αναπαραγωγική βλάβη -τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες- ως μερικές από αυτές τις πιθανές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου, ειδικά για τις εγκύους και τα μικρά παιδιά.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο έχουν κατηγοριοποιήσει τα κινητά τηλέφωνα ως «πιθανώς καρκινογόνα». Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει επί του παρόντος αρκετή έρευνα για να πει κανείς με βεβαιότητα αν προκαλούν καρκίνο ή όχι.
Δείτε ακόμα Δεν είχα ιδέα ότι έχω σύνδρομο Down μέχρι τα 20 μου, και εδώ είναι τα άγνωστα συμπτώματα που αγνόησα
Έρευνα του 2016 επάνω σε ποντίκια έδειξε ότι η μεγάλη έκθεση στην ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων αυξάνει τον κίνδυνο για ορισμένους όγκους του εγκεφάλου και της καρδιάς.
Photo via: in.gr
Άλλη έρευνα έχει συνδέσει τα υψηλά επίπεδα έκθεσης σε ακτινοβολία WiFi και κινητών τηλεφώνων με ορμονικές ανισορροπίες και οξειδωτικό στρες. Αυτές οι παθήσεις θα μπορούσαν δυνητικά να συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου, ή εγκεφαλικών προβλημάτων.
Αλλά πολλές από αυτές τις μελέτες σε ζώα δεν είναι επιστημονικά «ακλόνητες» από την άποψη της ποιότητας του σχεδιασμού τους, λέει ο Foster.
Δείτε ακόμα Κορονοϊός: Τα 7 συμπτώματα της μετάλλαξης Pirola
Η έρευνα σε ζώα συχνά δεν ισχύει στον άνθρωπο. Επίσης, πολλά από τα πιο ανησυχητικά πειράματα αφορούσαν τρωκτικά που είχαν εκτεθεί σε επίπεδα ακτινοβολίας πολύ μεγαλύτερα από αυτά που συναντούν οι χρήστες όταν χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα ή ασύρματα δίκτυα WiFi.
Ο Moskowitz δεν διαφωνεί με τον Moulder. Αλλά λέει ότι η ποσότητα της ακτινοβολίας στην οποία εκτίθενται σήμερα οι άνθρωποι -και ιδιαίτερα τα παιδιά- είναι διαφορετική και αυτό εγείρει νέες ανησυχίες.
Όταν αναλογιζόμαστε την μακροπρόθεσμη, αθροιστική μας έκθεση σε όλα τα ασύρματα δίκτυα και τα gadget μας, «επί της ουσίας βαδίζουμε σε αχαρτογράφητα νερά», με την ερευνητική έννοια.
Δείτε ακόμα Νέα έρευνα: Αυτές είναι οι συνήθειες που θα σας χαρίσουν μέχρι και 24 επιπλέον χρόνια ζωής
Φυσικά, η προσπάθεια αποφυγής της έκθεσης σε ραδιοκύματα είναι λίγο-πολύ αδύνατη αν ζείτε στη σύγχρονη κοινωνία. Ο Moskowitz συμβουλεύει τη διατήρηση ασύρματων συσκευών μακριά από το σώμα σας και την απενεργοποίηση των ασύρματων δικτύων, όταν αυτά δεν χρησιμοποιούνται.
Photo via: ethnos.gr
Αν και οι κίνδυνοι για την υγεία από το WiFi και τα άλλα ασύρματα δίκτυα εξακολουθούν να είναι θεωρητικοί, «πιστεύω ότι η προσπάθεια να ελαχιστοποιηθεί η έκθεση είναι η καλύτερη συμβουλή σε αυτό το σημείο», κατέληξε ο Moskowitz.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει δηλώσει ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές γενικά (όχι μόνο τα κινητά τηλέφωνα) είναι επιβλαβείς για το σώμα και μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου. Έχουν τοξικά αποτελέσματα, που πολλοί επιστήμονες δεν γνωρίζουν ενώ θα πρέπει να ξέρετε ότι τα κινητά βασίζονται στην ιονίζουσα ακτινοβολία.
Μια μελέτη στην Αυστραλία έδειξε ότι υπάρχει μια σημαντική σχέση ανάμεσα στην χρήση των smartphones και στην στειρότητα για τους άνδρες, καθώς επίσης και την μειωμένη ποιότητα του σπέρματος. Και στα δυο φύλλα, υπήρξε μια αύξηση στα επίπεδα άγχους.
Δείτε ακόμη 8 εξαιρετικά κόλπα για κινητά τηλέφωνα που ελάχιστοι γνωρίζουν
Παρόλο που το κινητό σας μπορεί να έχει ξυπνητήρι θα πρέπει πραγματικά να το απενεργοποιείτε κατά την διάρκεια της νύχτας. Επειδή ακόμη κι όταν δεν το χρησιμοποιούμε, αυτό επικοινωνεί με τους σταθμούς βάσης με ασύρματη ζεύξη. Αυτό σημαίνει ότι τα τηλέφωνα εκπέμπουν συνεχώς ηλεκτρομαγνητικά κύματα στο περιβάλλον, όχι μόνο όταν χρησιμοποιούνται. Και η τοποθέτηση του δίπλα στο κεφάλι σας κατά την διάρκεια του ύπνου είναι σαν “εξάπλωση μόλυνσης” αυτών των κυμάτων που δεν μας κάνουν καθόλου καλό.
Πώς και που θα πρέπει να αφήνετε το κινητό σας τηλέφωνο όταν κοιμάστε; Όχι ύπνος κοντά στο κινητό
Σίγουρα δεν πρέπει να κοιμάστε κοντά στο κινητό. Υπάρχουν δυο τρόποι: πρώτος, το απενεργοποιείτε και το αφήνετε στο συνηθισμένο μέρος (το κομοδίνο), έχοντας στο μυαλό σας ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα διαφορετικό ξυπνητήρι. Ο δεύτερος είναι να το αφήσετε ανοιχτό αλλά σε άλλο δωμάτιο μακριά, όπως στην κουζίνα ή στο σαλόνι. Αυτή η εναλλακτική είναι η λιγότερο επιθυμητή.
Κι αν δεν αισθάνεστε άνετα απενεργοποιώντας το, σε περίπτωση που κάποιος χρειάζεται να επικοινωνήσει μαζί σας κατά την διάρκεια της νύχτας σε έκτακτη ανάγκη, μπορείτε τουλάχιστον να κλείσετε την σύνδεση ίντερνετ ή WiFi , τα οποία είναι πιο επικίνδυνα από τα ραδιοκύματα. Οι ειδικοί συνιστούν ότι όλα τα κινητά τηλέφωνα θα πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον τρία μέτρα μακριά από το σώμα κατά την διάρκεια του ύπνου. Μπορούμε να το αφήνουμε, για παράδειγμα, στον καναπέ ή σε μια καρέκλα.
Ένα άλλο ζήτημα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν θα πρέπει να αφήνετε το κινητό σας να φορτίζει όλη τη νύχτα ενώ το έχετε κάτω από το μαξιλάρι σας. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που έκαψαν το πρόσωπο ή τα χέρια τους λόγω μιας υπερφόρτωσης ή επακόλουθης φωτιάς από τις συσκευές τους. Τα πιο πολλά μαξιλάρια είναι φτιαγμένα από ένα υλικό που καίγεται πολύ γρήγορα κι αυτό μας θέτει σε μεγάλο κίνδυνο ενώ κοιμόμαστε επειδή δεν γνωρίζουμε τι συμβαίνει γύρω μας.
Ένας άλλος κίνδυνος, που επίσης σχετίζεται με την τοποθέτηση του κινητού στο κομοδίνο, είναι ότι αυξάνει τα επίπεδα άγχους μας. Είμαστε συνεχώς σε επιφυλακή κι αναμονή ότι κάτι μπορεί να συμβεί όλη την ώρα, ξυπνάμε στην μέση της νύχτας για να τσεκάρουμε τα email μας ή τα κοινωνικά δίκτυα, κάθε φορά που λαμβάνουμε κάποια ενημέρωση, κτλ. Αυτή είναι μια αλλαγή συμπεριφοράς και συνηθειών που τελικά καταλήγει σε άγχος, αϋπνία, κακή συγκέντρωση, προβλήματα αντίληψης, έλλειψη παραγωγικότητας, ευερεθιστικότητα, εφιάλτες, πονοκεφάλους, κτλ.
Άλλες πιο υγιεινές συνήθειες κατά την χρήση του κινητού σας τηλεφώνου.
Αλλάζετε αυτί κάθε λίγα λεπτά.
Αν είναι εφικτό, να απαντάτε στις κλήσεις με το σύστημα hands-free , ώστε να αποφύγετε να το έχετε δίπλα στο κεφάλι σας.
Μην αφήνετε τα παιδιά να χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνο, ούτε σαν παιχνίδι.
Μη μιλάτε στο smartphone σας σε περιοχή όπου το σήμα είναι χαμηλό, επειδή η συσκευή θα πρέπει να εκπέμπει δυνατότερα ραδιοκύματα.
Μην κουβαλάτε το κινητό σας στο σώμα σας (ειδικά οι άνδρες δεν θα πρέπει να το βάζουν στην τσέπη των παντελονιών τους) και να αποφεύγετε την επαφή με το δέρμα.
Κρατείστε το μακριά, ακόμη και δυο μέτρα, ενώ είστε στο γραφείο ή στο τραπέζι.
Επομένως, είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στο κινητό μας τηλέφωνο να ξεκουραστεί λίγο κι εμείς να κάνουμε ένα διάλειμμα από αυτό. Κατά την διάρκεια της νύχτας, θα πρέπει να αφιερώνουμε χρόνο για ύπνο και ξεκούραση, να επαναφορτίζουμε τις μπαταρίες μας τις οποίες έχουμε ξοδέψει όλη την ημέρα. Είναι καλύτερα για το κινητό τηλέφωνο να παραμένει κλειστό μέχρι να ξυπνήσουμε (αν μπορούμε να αντισταθούμε στον πειρασμό) ή μέχρι να φύγουμε από το σπίτι για δουλειά.
Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγουμε τις ανισορροπίες όσον αφορά την ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα άγχους. Τα αποτελέσματα των μελετών σε αυτό το θέμα δεν είναι ακόμη ξεκάθαρα. Και μην ξεχνάτε ότι οι άλλες συσκευές που έχετε στο σπίτι μπορούν επίσης να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Προσπαθήστε να μην έχετε τηλεοράσεις ή υπολογιστές στην κρεβατοκάμαρά σας. Εάν τις έχετε ήδη, μπορείτε να τις αποσυνδέετε πριν από τον ύπνο, για παράδειγμα. Απενεργοποιείτε τον δρομολογητή (ρούτερ) όταν πηγαίνετε για ύπνο και προσπαθείτε να μην χρησιμοποιείτε το κινητό τηλέφωνο μέχρι την τελευταία στιγμή πριν κλείσετε τα μάτια σας.
Σταματήστε να κοιμάστε κοντά στο κινητό!
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
