Πανελλήνιες: Πώς να βοηθήσετε το έφηβο παιδί σας να διαχειριστεί το άγχος του

Χρήστος Πασχαλίδης

Οι Πανελλήνιες είναι μία αρκετά ψυχοφθόρα περίοδος για την ψυχολογία των εφήβων. Παρ’ όλα αυτά οι γονείς μπορούν να τους την κάνουν λιγότερο επώδυνη και αγχωτική. Παρακάτω θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε αυτήν την δύσκολη περίοδο για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας.

Όσοι έχουν βρεθεί σε αυτή την θέση, μπορούν να κατανοήσουν απο πρώτο χέρι την δύσκολη ψυχολογική κατάσταση που βρίσκονται οι έφηβοι. Είναι μία άκρως στρεσογόνα περίοδος που εκτός απο την ψυχολογική τους υγεία, πολλές φορές τους κοστίζει μέχρι και την σωματική. Δεν είναι λίγες, άλλωστε, οι φορές που έχουμε ακούσει παιδιά να φτάνουν στο σημείο μέχρι και να κάνουν κακό στον εαυτό τους, εξαιτίας του άγχους και του φόβου για αποτυχία.

Κόλπα για να διαβάσεις και να γράψεις Αρίστα στα Αρχαία στις πανελλήνιες

Φασαρίες στο σπίτι, εντάσεις, τσακωμοί καθιστούν το κλίμα ακόμη πιο βαρύ. Πολλές, όμως, είναι οι περιπτώσεις που ένας έφηβος την περίοδο των Πανελλαδικών, άθελά του, δυσκολεύει όλη την οικογένεια, εξαιτίας του υπερβολικού άγχους που τον κατακλύζει. Οι γονείς, απο την δική τους πλευρά μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην αποφυγή όλων των παραπάνω, αλλά και να βελτιώσουν σε σημαντικό βαθμό την ψυχολογία του παιδιού τους.

Πρόγραμμα ύπνου

Ο ύπνος παίζει κυρίαρχο ρόλο σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας. Στην περίπτωση των Πανελλαδικών δε, θα λέγαμε πως το σωστό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να έχει καθοριστικά αποτελέσματα. Οι γονείς οφείλουν να συζητήσουν με το παιδί τους, ώστε μαζί να ορίσουν ένα σωστό και επαρκές πρόγραμμα ύπνου. Τα ξενύχτια και το πολύωρο μεταμεσονύκτιο διάβασμα, μόνο αρνητικά αποτελέσματα μπορούν να επιφέρουν και στις επιδόσεις του παιδιού, αλλά και στην ψυχολογία του. Αφού ο εγκέφαλός του βρίσκεται σε μία συνεχή εγρήγορση και δεν αναπαύεται. Το αποτέλεσμα αυτού; Τα επίπεδα άγχους να ανεβαίνουν και το παιδί σας να χειροτερεύει!

Πανελλήνιες: Συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας στο διάβασμα

Ηρεμία στο σπίτι

Ακόμη ένα ήσυχο περιβάλλον  για μελέτη μπορεί να έχει θαυματουργά αποτελέσματα. Το παιδί σας έχει ανάγκη απο πλήρη ησυχία και συγκέντρωση. Την περίοδο εκείνη φροντίστε να μην καλείτε κόσμο στο σπίτι κι αν έχετε και μικρότερα παιδιά καλό θα ήταν να τα κρατάτε απασχολημένα, ώστε να μην αποσπούν το μεγαλύτερο παιδί απο το διάβασμά του.

Ο έφηβος ιδανικά πρέπει να έχει τον δικό του χώρο, αφού η συγκέντρωση του έτσι, θα είναι μεγαλύτερη. Σε περίπτωση, όμως, που δεν συμβαίνει αυτό, αλλά υπάρχει κάποιος άλλος χώρος που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ,τότε προθυμοποιηθείτε να του τον παραχωρήσετε. Σίγουρα θα το εκτιμήσει.

Ανάγκη για διάλειμμα

Τα παιδιά που δίνουν Πανελλήνιες έχουν τεράστια ανάγκη κι απο διαλείμματα εκτόνωσης. Αντί να τα μαλώνετε όταν θέλουν να βγουν για έναν καφέ, μία βόλτα ή να πάνε στο αγαπημένο τους χόμπι, πρέπει να τα ενθαρρύνετε.

Ένα σύντομο διάλειμμα απο το πολύωρο διάβασμα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την συγκέντρωση του παιδιού, αλλά και την ψυχολογία και την αποδοτικότητα του. Όταν δε ,το ίδιο το παιδί δεν είναι πρόθυμο, εσείς οφείλετε να το παροτρύνετε ή ακόμη και να βγείτε μαζί του, προκειμένου να ξεφύγει, έστω για λίγο, το μυαλό του.

Ο ευφάνταστος τρόπος ενός δασκάλου για να διδάξει στα παιδιά πως να αντιμετωπίζουν τους φόβους τους

Συζητήστε μαζί του

Τα παιδιά που βρίσκονται σε αυτή την στρεσογόνα περίοδο τείνουν να απογοητεύονται εύκολα και να κάνουν μαύρες σκέψεις. Εσείς σαν γονείς οφείλετε να τα πλησιάσετε και να συζητήσετε μαζί τους τους προβληματισμούς του και τα άγχη τους.

Το ενδεχόμενο της αποτυχίας, σίγουρα αποτελεί τον νούμερο ένα φόβο τους. Δεν έχετε παρά να τα καθησυχάσετε και να μιλήσετε μαζί τους για το μέλλον τους μετά τις Πανελλήνιες. Ίσως αυτή να είναι μία επίφοβη διαδικασία, πρέπει όμως με τον τρόπο σας να τους δώσετε να καταλάβουν πως τίποτα δεν τελειώνει με τις Πανελλήνιες, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα αυτών.

Ίσα ίσα ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στην ζωή τους, περνάνε πλέον στην ενηλικίωση και ένα νέο ταξίδι αρχίζει τώρα. Αν νιώσουν πως έχουν την υποστήριξη σας, το άγχος τους θα μειωθεί σημαντικά και οι σχέσεις μεταξύ σας θα βελτιωθούν, αφού θα σας νιώσουν σύμμαχό τους.

Αν το παιδί βουλιάζει στο άγχος δεν έχουν σημασία οι βαθμοί

Περιποίηση στο μέγιστο

Απαλλάξτε το παιδί σας απο κάθε τι αγγαρεία και περιποιηθείτε το όσο περισσότερο μπορείτε. Το να του φτιάξετε το αγαπημένο του φαγητό, να του στύψετε ένα ποτήρι χυμό, θα το κάνει να νιώσει πως το καταλαβαίνετε και του συμπαραστέκεστε.

Δεν χρειάζεται να φτιάξει το δωμάτιο του αν δεν το επιθυμεί, ούτε να σας βοηθήσει σε οποιαδήποτε άλλη δουλειά. Ας αναλάβουν τα υπόλοιπα μέλη του σπιτιού, την περίοδο αυτή.

Η μοναδική του υποχρέωση την δύσκολη αυτή στιγμή είναι αποκλειστικά και μόνο το διάβασμά του και η καλή ψυχική και σωματική του υγεία. Όσο ο μικρός σας μαχητής δίνει τον αγώνα του, μπορείτε να αναλάβετε εσείς οποιαδήποτε άλλη υποχρέωση, ώστε αμέριμνος να συνεχίσει το ταξίδι των Πανελλαδικών.

Το πιο σημαντικό πράγμα στην ζωή σου δεν είναι ένα διαγώνισμα: Το συγκινητικό μήνυμα καθηγήτριας

Βρείτε μαζί το κίνητρό του

Παρακινήστε το παιδί, ώστε να βρει το πραγματικό του κίνητρο, τι είναι αυτό που αγαπά αληθινά. Στην περίπτωση που δυσκολεύεται να κατασταλάξει κάπου, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο επαγγελματικού προσανατολισμού. Είναι το σημαντικότερο όλων, να βοηθήσετε το παιδί σας να ανακαλύψει τον στόχο του. Πολλές φορές, αυτό είναι το έναυσμα για μία μεγάλη επιτυχία. Το πάθος να φτάσουμε έναν στόχο είναι που μας δίνει την κατάλληλη ώθηση για να τον επιτεύξουμε. Ο στόχος αυτός είναι ικανός να του αλλάξει και όλη την μετέπειτα ζωή του. Μείνετε δίπλα του σε αυτή του την ανακάλυψη και στηρίξτε το!

Δυστυχώς, ζούμε σε μία κοινωνία που σε αποθαρρύνει συνεχώς και σου επιβάλλει με τον τρόπο της ότι πρέπει να πετύχεις, αλλιώς δεν αξίζεις. Η πραγματική αλήθεια, όμως, απέχει παρασάγγας απο αυτό.

Αν το παιδί είναι νευρικό και δεν διαβάζει φταίνε τα social media: Τα παιδιά χάνουν 1 μέρα ύπνου

Τα παιδιά βιώνοντας όλο αυτό το καθημερινό άγχος, βουλιάζουν όλο και περισσότερο στις σκέψεις τους. Δεν είναι δύσκολο το να τα βγάλετε απο αυτόν τον ψυχολογικό βούρκο, αρκεί να τα κατανοήσετε, να τους συμπαρασταθείτε και να τους δείξετε που κρύβεται η πραγματική αλήθεια.

Διαβάστε όλα τα άρθρα για το σχολείο στο Daddy-Cool.gr

• αγχος
• γονεις
• εξετασεις
• μαθητες
• πανελλήνιες