Το πρόβλημα της παχυσαρκίας, επιβαρύνει όλο και περισσότερο τις χώρες του δυτικού κόσμου. Γιατροί και διατροφολόγοι, προειδοποιούν τους γονείς, να προσέχουν την διατροφή των παιδιών, διότι η παιδική παχυσαρκία είναι η μάστιγα της εποχής.
Οι γονείς, προσπαθούμε πολύ για το καλύτερο των παιδιών μας. Ωστόσο πολλές φορές καταφεύγουμε σε μερικά λάθη και τα παιδιά μας, αποκτούν άθελα μας λάθος διατροφικές συνήθειες. Στο παρακάτω άρθρο θα αναδείξουμε τα λάθη που κάνουν πολλοί γονείς στη διατροφή των παιδιών.
Διαβάστε παρακάτω το άρθρο που ακολουθεί και από αύριο, ξεκινήστε να αλλάζετε τακτική όσων αφορά πολλές πρακτικές που έχετε με τα παιδιά σας!
Τα αφήνουμε να τρώνε μπροστά από την τηλεόραση
Αυτό είναι ένα λάθος που κάνουν μικροί και μεγάλοι. Πρέπει να θυμόμαστε όμως, ότι όταν ένα παιδί τρώει μπροστά από την τηλεόραση, μαθαίνει κάθε φορά που βλέπει τηλεόραση να νιώθει το αίσθημα της πεινάς.
Τα επιβραβεύουμε με γλυκό
Αυτό είναι λάθος τόσο από διατροφικής όσο και από παιδαγωγικής πλευράς. Δεν είναι σωστό να μαθαίνουμε στο παιδί ότι το φαγητό και το νερό είναι κάτι που κερδίζεται. Πρέπει από μικρή ηλικία να αναγνωρίσουν αυτές τις δυο ανάγκες σαν δικαίωμα και όχι σαν…χάρη.
Εκτός αυτού, κάθε φορά που κάνουν κάτι καλό δεν γίνεται να τα επιβραβεύουμε με γλυκό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μέσα στην εβδομάδα τα παιδιά να λαμβάνουν περισσότερα γλυκά από ότι πρέπει.
Τα πιέζουμε να φάνε
Πολλοί γονείς το κάνουν αυτό από φόβο μήπως το παιδί τους δεν φάει όσο χρειάζεται. Παρόλα αυτά, όπως και οι μεγάλοι έτσι και τα παιδιά τρώνε μέχρι εκεί που θέλουν να φάνε. Αν τα πιέζουμε, τα μαθαίνουμε να τρώνε πέρα από το κανονικό. Το μόνο σίγουρο είναι ότι αν πεινάσει ένα παιδί θα φάει, οπότε δεν χρειάζεται να αγχώνεστε.
Κρύβουμε τα γλυκά και τα σνακ
Μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή πρακτική, όμως η αλήθεια είναι ότι κάνοντας αυτά τα τρόφιμα “απαγορευμένα” τα θεοποιούμε στα μάτια των παιδιών και νιώθουν ότι τα χρειάζονται περισσότερο.
Σερβίρουμε μεγάλες μερίδες
Ένα παιδί πρέπει να τρώει λιγότερο από έναν ενήλικα. Δεν πρέπει από την παιδική του ηλικία να το ταΐζουμε παραπάνω από ο,τι χρειάζεται γιατί μαθαίνει να ζητάει παραπάνω φαγητό γενικότερα. Η λαιμαργία οδηγεί σε πολλές περιπτώσεις στην παχυσαρκία.
Δεν τα αφήνουμε να συμμετέχουν στο μαγείρεμα
Αν το παιδί σας είναι εθισμένο στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής, το να σας βοηθάει στο μαγείρεμα θα βοηθήσει ιδιαίτερα. Συμμετέχοντας στο μαγείρεμα αγαπάει περισσότερο τα υλικά και το φαγητό που φτιάχνει, κι έτσι δεν μπορεί να αντισταθεί από το σπιτικό φαγητό!
Δεν τους σερβίρουμε πιάτα χαρούμε και με χρώμα
Πολλά παιδιά δεν έχουν ιδιαίτερη αδυναμία στα λαχανικά. Παρόλα αυτά, κυκλοφορούν πολλές εικόνες στο διαδίκτυο που δείχνουν πως μπορούμε να κάνουμε τα καρότα ή τα φασολάκια να είναι πιο παιχνιδιάρικα και πιο χαρούμενα στα μάτια των παιδιών.
Τα παιδιά είναι οπτικοί τύποι και μπορεί να μην θέλουν να φάνε ένα καρότο όμως σίγουρα θα θέλουν να δοκιμάσουν την “μύτη” του χιονάνθρωπου.
All photos via brightside.me
© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς την γραπτή άδεια του εκδότη
