Υπάρχουν τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία των παιδιών και πολλά από αυτά δεν τα φανταζόμασταν καν. Ποια είναι αυτά;
Η διατροφή δεν ικανοποιεί μόνο τη πείνα μας αλλά είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, είτε μιλάμε για την ενέργεια που έχουμε, είτε ακόμα και για τη ψυχική μας υγεία.
Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι ένας άνθρωπος που τρώει πολλά φρούτα και λαχανικά και αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, έχουν καλύτερη ψυχολογία, από εκείνους που δεν τρέφονται το ίδιο υγιεινά. ‘Φαίνεται ότι η διατροφή παίζει ρόλο και στη ψυχολογία των παιδιών.
Υπάρχουν τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία των παιδιών και μερικά από αυτά, δεν τα φανταζόμασταν. Συγκεντρώσαμε λοιπόν τα τρόφιμα που μπορεί να ρίξουν τη διάθεση των παιδιών. Διαβάστε παρακάτω:
Τα γαλακτοκομικά
Αυτό ισχύει για παιδιά που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Φαίνεται πως πολλές φορές ένα παιδί με δυσανεξία στη λακτόζη, γίνεται νευρικό και γκρινιάρικό όταν καταναλώσει οποιοδήποτε γαλακτοκομικό. Επίσης γίνονται πιο ευαίσθητα σε διάφορες λοιμώξεις, κυρίως των αυτιών.
Τα χρώματα ζαχαροπλαστικής
Τα χρώματα ζαχαροπλαστικής μπορεί να κάνουν τις τούρτες μας και όχι μόνο πιο χαρούμενα, αλλά αυτό δεν ισχύει και για τα παιδιά μας. Τα χημικά αυτά δημιουργούν στα παιδιά νευρικότητα, ανησυχία, υπερκινητικότητα και πονοκεφάλους.
Επειδή βρίσκονται σε πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα, οι γονείς συχνά κατηγορούν για τις αλλαγές συμπεριφοράς τη ζάχαρη. Ακόμα, τα τεχνητά χρώματα συχνά κρύβονται σε απροσδόκητα τρόφιμα όπως το ψωμί και το γιαούρτι.
Παιδική παχυσαρκία: Διαιτολόγος προειδοποιεί ότι τα παιδιά δεν μπορούν να αδυνατίσουν σαν ενήλικες
Αποφύγετε τα προϊόντα με κίτρινο, κόκκινο και μπλε χρωματισμό εάν ανησυχείτε για τις μεταβολές της διάθεσης του παιδιού σας μετά την κατανάλωση τροφής με τεχνικά χρώματα.
Η ζάχαρη
Η ζάχαρη είναι γνωστή για τις βλαβερές συνέπειες που έχει τόσο σε μικρούς όσο και σε μεγάλους. Στα παιδιά τείνει να δίνει υπερβολική ενέργεια και χαρά και στη συνέχεια να τα ρίχνει απότομα ψυχολογικά.
Η ζάχαρη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μακροπρόθεσμη βλάβη στην υγεία και μια δίαιτα υψηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη, τη γνωστική καθυστέρηση και τα προβλήματα ύπνου.
Αλλεργιογόνα τροφίμων
Τα κοινά αλλεργιογόνα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καρύδια, τα αυγά, η σόγια και το καλαμπόκι. Όταν ένα παιδί έχει δυσανεξία ή αλλεργία σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας και συμπεριφοράς. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε ποιο αλλεργιογόνο κάνει το παιδί σας άρρωστο χωρίς τη βοήθεια αλλεργιολόγου.
Εάν παρατηρείτε αλλαγές συμπεριφοράς ή μεταβολές διάθεσης στο παιδί σας, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο διατροφής. Παρακολουθήστε τι τρώει και πότε παρουσιάζει αλλαγή συμπεριφοράς.
Διατροφή κατά την παιδική ηλικία: Οδηγίες για γονείς από διατροφολόγο
Προσπαθήστε να εξαλείψετε ύποπτα τρόφιμα για να δείτε αν η συμπεριφορά αλλάζει. Ενώ το φαγητό δεν είναι η αιτία όλων των προβλημάτων συμπεριφοράς, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν πάσχει από κάτι που μπορεί εύκολα να γιατρευτεί.
All photos via: Pinterest
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την παιδική διατροφή στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
