10 Ιδέες για γρήγορο πρωινό πριν το σχολείο

Λένα Γατσή

10 υγιεινές Συνταγές  για ένα γρήγορο πρωινό πριν το σχολείο για μικρά και μεγάλα παιδιά ,που και εσείς δεν θα ξοδέψετε πολύ χρόνο, αλλά και τα παιδιά θα γεμίσουν ενέργεια για την απαιτητική τους ημέρα

1) Θρεπτικό Τοστ Ενέργειας

Συνταγή για τοστ με φυστικοβούτυρο, ταχίνι, μέλι, σπόρους, μπανάνες και φράουλα που θα γεμίσει τα παιδιά μας με ενέργεια. Το τέλειο πρωινό για μικρούς και μεγάλους.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

2) Σάντουιτς με αυγόφετες

Συνταγή για σάντουιτς με αυγοφέτες. Εκμεταλλευτείτε το μπαγιάτικο ψωμί που σας περίσσεψε φτιάχνοντας χορταστικά και πεντανόστιμα σάντουιτς με αυγοφέτες. Εμείς τα γεμίσαμε με γαλοπούλα και γκούντα όμως αν θέλετε μπορείτε να βάλετε και μαρούλι ή ντομάτα. Ένα πεντανόστιμο πρωινό για όλη την οικογένεια στο Π και Φ.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

3) Υγιεινό πρωινό με βρώμη, σπόρους τσία και φρούτα

Συνταγή για ένα χορταστικό, θρεπτικό και με λίγες θερμίδες υγιεινό πρωινό με βρώμη, σπόρους τσία και φρούτα που θα μπουστάρει την μέρα των παιδιών και θα τα γεμίσει ενέργεια

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

4) Βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό

Θέλετε ένα νόστιμο πρωινό για μικρούς και μεγάλους χωρίς ζάχαρη; Τότε δοκιμάστε την βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό, χωρίς ζάχαρη.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

5) Τορτίγια με τυρί κρέμα και αβοκάντο

Αν θέλετε να απολαύσετε ένα χορταστικό και πεντανόστιμο πρωινό τότε σίγουρα πρέπει να φτιάξετε αυτήν την τορτίγια με τυρί κρέμα και αβοκάντο.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

6) Σάντουιτς με ψωμί ολικής και ομελέτα

Ένα σάντουιτς με ψωμί ολικής και ομελέτα είναι μία χορταστική πρόταση τόσο για το πρωινό των παιδιών όσο και των μεγάλων

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

7) Υγεινό πρωινό με αβοκάντο

Μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό για μικρούς και μεγάλους με ό,τι υλικά έχετε στο ψυγείο σας. Μερικά αυγά, αβοκάντο και φέτες ψωμιού αρκούν!

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

8) Υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia

Συνταγή για Υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia με σπιτικά αλλαντικά σως γιαουρτιού και λαχανικά.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

9) Αραβική πίτα με κοτόπουλο και σάλτσα γιαουρτιού

Συνταγή για Αραβική πίτα με κοτόπουλο και σάλτσα γιαουρτιού. Μια εξαίρετη ιδέα για πρωινό με το κοτόπουλο που περίσσεψε.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

10) Overnight oats στο βαζάκι με βρώμη για πρωινό

Overnight oats στο βαζάκι με βρώμη για ένα θρεπτικό πρωινό που θα χαρίσει ενέργεια τόσο στα παιδιά μας όσο και σε εμάς τους ίδιους. Χωρίς ζάχαρη.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας 

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr

• παιδια
• πρωινο
• σχολειο