15 Ιδέες για υγιεινό απογευματινό για παιδιά

Λένα Γατσή

Αν δεν ξέρετε τί άλλο να φτιάξετε για απογευματινό στα παιδιά αντί να απελπίζεστε, δοκιμάστε να φτιάξετε αυτές τις 10 συνταγές για υγιεινό απογευματινό και θα διαπιστώσετε πως δεν θα ξαναφάνε   από όλα αυτά τα “βρώμικα” σνακς.

Τα παιδιά, τις απογευματινές ώρες αρχίζουν να πεινούν, καθώς απέχουν πολύ τόσο από το μεσημεριανό τους φαγητό, όσο κι από το βραδινό. Συνήθως, καταλήγουν να τρώνε γρήγορα και ανθυγιεινά σνακ, προκειμένου να καλύψουν την πείνα τους.

Οι μαμάδες από την άλλη, βλέποντας τα παιδιά τους να καταβροχθίζουν ένα σωρό ανώφελες τροφές, οδηγούνται στην απελπισία, ενώ ταυτόχρονα προσπαθούν με κάθε τρόπο να τα εμποδίσουν. Για τον λόγο αυτό, αντί να απελπίζεστε, δοκιμάστε να φτιάξετε αυτές τις 10 συνταγές για υγιεινό απογευματινό των παιδιών, και θα διαπιστώσετε πως δεν θα ξαναβάλουν στο στόμα τους τίποτα από όλα αυτά τα “βρώμικα” σνακς.

1) Kinder γαλακτοφέτες χωρίς ζάχαρη

Συνταγή για σπιτικές Kinder γαλακτοφέτες χωρίς ζάχαρη ,πιο νόστιμες από τις αγοραστές . Αυτές τις σπιτικές γαλακτοφέτες χωρίς ζάχαρη τα παιδιά θα τις λατρέψουν.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

2)Υγιεινά μπισκότα χωρίς ζάχαρη

Συνταγή για υγιεινά μπισκότα χωρίς ζάχαρη για το απογευματινό  των παιδιών. Μπορούμε να φτιάξουμε τα πιο νόστιμα μπισκότα χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε ίχνος ζάχαρης. Είναι τόσο μυρωδάτα, τραγανά και πεντανόστιμα που όλα τα παιδάκια θα ξετρελαθούν. Με ζάχαρη καρύδας, ταχίνι και κακάο.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

3) Σοκολατένια μους χωρίς ζάχαρη

Συνταγή για αφράτη μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και με μόλις 3 υλικά. Είναι τόσο νόστιμη και υγιεινή που όλα τα παιδάκια θα την απολαύσουν μέχρι τελικής πτώσης.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

4)Αφράτες αυγόφετες με γιαούρτι

Αν σας περίσσεψε ψωμί μπορείτε να το μετατρέψετε σε λαχταριστές και τραγανές αυγόφετες με γιαούρτι, για το σνακ του απογεύματος, αλλά και για τις λιγούρες στην διάρκεια της ημέρας. Πανεύκολες και λαχταριστές!

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

5) Ανάμεικτος χυμός φρούτων

Δροσερός ανάμεικτος χυμός φρούτων για μικρούς και μεγάλους. Ό,τι πρέπει για το απογευματινό των παιδιών, αφού και θα πάρουν τις απαραίτητες βιταμίνες, αλλά και θα τονωθούν σημαντικά.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

6) Τραγανές μπάρες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη

Σοκολατένιες τραγανές μπάρες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, με μπισκότα, αποξηραμένα φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Και νόστιμες και υγιεινές και υπερτροφή για τους μικρούς μας φίλους.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

7)Pancakes χωρίς λιπαρά και χωρίς ζάχαρη

Συνταγή για Νόστιμα Pancakes χωρίς λιπαρά και χωρίς ζάχαρη με στραγγιστό γιαούρτι 2%, άπαχο γάλα και μερικά ακόμη υλικά, που δεν θα τα χορταίνουν τα παιδάκια σας.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

8)Φρουτοσαλάτα με μέλι και ταχίνι

Μία υπέροχη, υγιεινή και γευστικότατη φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής, μέλι, ταχίνι και λίγα κάσιους. Θα ξετρελαθούν οι μικροί μας φίλοι, αλλά κι εσείς δεν θα παιδευτείτε καθόλου.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

9)Κέικ με βρώμη και φρούτα χωρίς ζάχαρη

Συνταγή για κέικ με βρώμη και φρούτα χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι . Αφράτο μαμαδίστικο και αρωματικό κέικ χωρίς ίχνος ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών για παιδιά! Έχει μόνο την φυσική γλύκα των φρούτων και είναι η καλύτερη επιλογή για γλυκό για μικρούς και μεγάλους. Με απλά και οικονομικά υλικά.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

10)Υγιεινά κριτσίνια σαν από φούρνο

Υγιεινά κριτσίνια σαν από φούρνο από τον Παναγιώτη Παπαδάκη για το κολατσιό των παιδιών, αλλά και σαν απογευματινό σνακ. Επαγγελματική συνταγή, καλύτερα κριτσίνια και από του φούρνου!

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

11)Αφράτα γεμιστά ψωμάκια

Συνταγή για αφράτα γεμιστά ψωμάκια με σπιτική ζύμη, τυρί κρέμα, τυριά που λιώνουν και ζαμπόν για το σχολικό κολατσιό και το απογευματινό των παιδιών. Φυσικά μπορείτε να τα γεμίσετε με ό,τι θέλετε.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

12)Φουσκωτά σταφιδόψωμα

Συνταγή για φουσκωτά σταφιδόψωμα για το απογευματινό μας. Αφράτα γλυκά σταφιδόψωμα για το απογευματινό σνακ των παιδιών και όχι μόνο.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

13)Αφράτα κουλούρια Θεσσαλονίκης

Αυτά τα αφράτα κουλούρια Θεσσαλονίκης θα γίνουν τα αγαπημένα των παιδιών σας τόσο για την εμφάνιση όσο και για την απίστευτη γεύση τους. Όμως θα γίνουν και τα δικά σας αγαπημένα αφού φτιάχνονται εύκολα και με οικονομικά υλικά.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

14)Αλμυρά muffins με σπανάκι και φέτα

Αυτά τα muffins είναι μικρα κέικ με γεύση σπανακόπιτας! Πάρα πολύ εύκολη συνταγή με ελάχιστα υλικά! Τέλειο για κολατσιό στο σχολείο, απογευματινό σνακ και παιδικό πάρτι!!!!!

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

15)Θρεπτικό τοστ ενέργειας

Συνταγή για τοστ με φυστικοβούτυρο, ταχίνι, μέλι, σπόρους, μπανάνες και φράουλα που θα γεμίσει τα παιδιά μας με ενέργεια. Το τέλειο κολατσιό για το ταπεράκι του σχολείου αλλά και για ένα ενεργειακό απογευματινό για μικρούς και μεγάλους.

Δείτε την συνταγή με ένα κλικ εδώ

• back to school
• απογευματινό
• παιδια
• συνταγες για σχολειο
• σχολικο κολατσιό
• υγιεινά σνακ