Απολαυστικές και υγιεινές μπάρες δημητριακών!

daddy cool cooking team

Απολαυστικές και υγιεινές μπάρες δημητριακών!

Δεν θα το πιστέψετε πόσο εύκολα μπορούμε να τις φτιάξουμε στο σπίτι.με υλικά που βρίσκουμε στο σούπερ μάρκετ.

Το μυστικό τους η απίστευτη γεύση που δίνει το πορτοκάλι,η βανίλια και η κανέλα!
Έχουν απίστευτη υφή,ούτε πολυ σκληρές ούτε πολύ μαλακές,αλλά κάτι ανάμεσα στα δύο!

MΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ

ΥΛΙΚΑ

2 και 1/2 κούπες νιφάδες βρώμης
1 κούπα μειγμα σπόρων (κολοκυθόσπορο,ηλιόσπορο)
1 κούπα choco pops (σοκολατένια δημητριακά)
1 και 1/2 κούπα μείγμα από (σταφίδες,ράσμπερι,αποξηραμένα δαμάσκηνα ή βερίκοκα ή ένα απ’όλα)
2 κ.σ σουσάμι
1 κ.σ αλεύρι γ.ο.χ
1 πρέζα αλάτι
1 βανίλια
1/2 κ.γ ξύσμα πορτοκαλιού
1 πρέζα κανέλα
2 κ.σ σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)

Δείτε ακόμη: Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα ξηρούς καρπούς

ΣΙΡΟΠΙ

1/2 κούπα μέλι
1 κ.σ ζάχαρη (μπορείτε να την παραλείψετε)
100 γρ.βούτυρο ή μαργαρίνη

Δείτε ακόμη: Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο (νηστίσιμες)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

-Προθερμαίνω το φούρνο στους 180.
-Σ’ένα μπολ ρίχνω όλα τα στερεά υλικά,εκτός από τη σοκολάτα.
-Σ’ένα τηγανάκι ή κατσαρολάκι μικρό,λιώνω το βούτυρο με το μέλι και τη ζάχαρη,το ρίχνω στο μπολ με τα σπόρια και τα ανακατεύω ολα μαζί να βραχούν καλά.
Αδειάζω το μείγμα σ’ένα μικρό ταψάκι 25Χ30 στρωμένο με λαδοκολα και το στρώνω με μια σπάτουλα.
Το πατάω και από πάνω με τη βοήθεια αντικολλητικού χαρτιού
να κολλήσουν και οι σταγόνες σοκολάτας.
-Ψήνω για 15 λεπτάκια.
-Αφήνω να κρυώσουν καλά και μετα κόβω σε μπάρες.
Τις κρατάω κλειστές σε δοχείο ή τις βάζω σε σακουλάκια.
Μπορείτε να βάλετε μόνο σταφίδες (μαύρες ή ξανθές)στην ποσότητα που γράφω,ή μονο βερίκοκα ή λιγο απ’όλα.
Φτιάξτε τις θα ενθουσιαστείτε!

Η συνταγή είναι από την εκπληκτική σελίδα στο facebook: Οι Λιχουδιές της Σόφης