Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο (νηστίσιμες)

Sofia Kara

Καλημερα φιλοι μου! Ηλιολουστη μερα σημερα με πολυ ενεργεια! !!! Να τρωει η μανα και να μη δινει το παιδι!!! Καλα να περνατε!!!
Μπαρες δημητριακων χωρις ψησιμο
Υλικα
1 κουπα μελι λιωμενο στο φουρνο μικροκυματων
600 γρ ταχινι ολικης
200 γρ σοκολατα κουβερτουρα σε μικρα κομματακια
200 γρ τσιπς καρυδας
100 γρ gotsi berries
200 γρ αψητα κολοκυθοσπορα και ηλιοσπορα
2 κουπες μουσλι
100γρ cranberries
1 κουπα καθαριμενα απο κουκουτσι δαμασκηνα ψιλοκομμενα στο μουλτι!
Εκτελεση
Ανακατευω το ταχινι με το μελι!
Ριχνω τα κομματακια σοκολατας, τα τσιπς καρυδας,τα gotsi berries, και ανακατευω!
Στη συνεχεια προσθετω και τα υπολοιπα υλικα μας και συνεχιζω το ανακατεμα!
Αφου ομογενοποιηθει το μειγμα μας ,το απλωνω σε ενα μεγαλο δισκο καλυμμενο με μεμβρανη!
Καλυπτω ολο το μειγμα απο επανω παλι με μεμβρανη και με ενα ρολακι το ισιωνω να γινει ομοιομορφο!
Στη συνεχεια το κοβω σε 30 τετραγωνα {αναλογα το δισκο σας} και το βαζω στο ψυγειο ολο το βραδυ για να σφιξει! {Εχει καλυτερο αποτελεσμα}
Την επομενη μερα χωριζω τα τετραγωνακια και τα τοποθετω σε σακουλακι !
Ειναι ετοιμα για κερασμα!
Ειναι ενα σνακ γεματο ενεργεια για τα παιδια αλλα και για τους μεγαλους!

• back to school
• Πάσχα