Μελομακάρονα- χωρίς- ζάχαρη -και- χωρίς -μέλι -

16 Νοεμβρίου 2021 | 06:15

Συνταγή για Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη και χωρίς μέλι. Τα μελομακαρόνα αυτά γίνονται χωρίς μέλι στο σιρόπι και είναι ιδανικά για παιδια.

Υλικά

Ξύσμα πορτοκαλιού 1 κ.γ. ή μανταρινιού
Φυσικό χυμό πορτοκάλι 1/4 φλ. ή μανταρίνι (50 ml.)
ελαιολαδο 1/2 φλ. (125 ml.)
Αγαύη 1,5 κ.σ. σιρόπι (ή μέλι)
γαρίφαλο 1/4 κ.γ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1,5 φλ. (195 γρ.)
μπέικιν πάουντερ 1/2 κ.γ.
σοδα 1/4 κ.γ. μαγειρική
αλατι μια πρέζα
καρυδια Κατά βούληση τριμμένο για το σερβίρισμα

για το σιρόπι

νερό 350 ml.
Αγαύη 350 ml. σιρόπι (ή μέλι)
ζάχαρη καρύδας 100 γρ.

Τα γλυκά των Χριστουγέννων είναι υπέροχα όμως η αλήθεια είναι πως μετά τα Χριστούγεννα όλοι έχουμε πάρει κιλά.

Σήμερα η Έμιλυ Βάγια θα μας δείξει πως μπορούμε να απολαύσουμε υγιεινά και πεντανόστιμα μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη και μέλι. Είναι εξαιρετικά για παιδιά, και για ανθρώπους που ακόμη και μέσα στις γιορτές προσέχουν την διατροφή τους.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τα μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη ή μέλι:

Το πιο παραδοσιακό ελληνικό χριστουγεννιάτικο γλυκό μεταμορφώνεται. Δείτε πώς θα φτιάξετε μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη και μέλι. Η γεύση είναι υπέροχη, η εμφάνιση εντυπωσιακή.

Η συγκεκριμένη συνταγή είναι ιδανική για ανθρώπους που δεν τρώνε ζάχαρη ή μέλι είτε από επιλογή είτε για λόγους υγείας. Παρόλα αυτά όποιος θέλει μπορεί να αντικαταστήσει το σιρόπι αγαύης της συνταγής με μέλι.

Μελομακάρονα- χωρίς- ζάχαρη -και -χωρίς- μέλι-

Για μαλακά μελομακάρονα όπως μας αρέσει να τα τρώμε στο δικό μας σπίτι θα πρέπει να ρίξετε καυτό σιρόπι πάνω σε ζεστά μελομακάρονα και να το αφήσετε για 30 λεπτά. Έπειτα τα γυρίζετε ανάποδα και τα αφήνετε για αρκετές ώρες (3-4). Τέλος, τα βγάζετε σε πιάτο και τα πασπαλίζετε με τριμμένο καρύδι.

Δείτε ακόμα Μελομακάρονα γεμιστά με σοκολάτα από τον Άκη Πετρετζίκη

Αν θέλετε τραγανά τα μελομακάρονά σας τότε ρίξτε το καυτό σιρόπι και αφήστε το για 10 λεπτά. Γυρίστε τα από την άλλη, αφήστε για άλλα 10-20 λεπτά και βγάλτε σε πιάτο. Πασπαλίστε και πάλι με τριμμένο καρύδι.

Σημείωση: Να ξέρετε ότι τα μελομακάρονά σας θα σκουρύνουν όταν μπουν στο σιρόπι αγαύης. Ο λόγος είναι ότι το σιρόπι αγαύης είναι σκουρόχρωμο και θα δώσει το σκούρο του χρώμα στα μελομακάρονά σας.

Αυτά τα μελομακάρονα δεν περιέχουν ούτε ζάχαρη ούτε μέλι. Παρόλα αυτά είναι πεντανόστιμα και ιδανικά για όσους δεν τρώνε μέλι ή ζάχαρη. Φυσικά όποιος θέλει αντικαθιστά το σιρόπι αγαύης με μέλι.

Δείτε ακόμα Τα μελομακάρονα της Γκόλφως – Τα καλύτερα μελομακάρονα για φέτος

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά
Μερίδες 15 θερμίδες 123

Εκτέλεση

Ανακατέψτε όλα τα στερεά υλικά μαζί, δηλαδή το αλεύρι, το γαρύφαλλο, το αλάτι, τη σόδα και το baking powder. Σε ένα άλλο μπολ ανακατέψτε τα υγρά υλικά. Έπειτα ρίξτε τα υγρά μέσα στα στερεά και ανακατέψτε καλά. Θα δημιουργηθεί μια μαλακή ζύμη.

Μελομακάρονα- χωρίς- ζάχαρη -και -χωρίς- μέλι-

Φτιάξτε μικρά μελομακαρονάκια-μπουκίτσες ή πιο μεγάλα ανάλογα με τα γούστα σας. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα για περίπου 15-20 λεπτά. Προς το τέλος καλό είναι να είστε από πάνω μην τυχόν και σας καούν τα μελομακάρονα. Όσο πιο μικρά είναι τόσο πιο λίγο χρόνο θέλουν για να ψηθούν.

Για να φτιάξετε το σιρόπι απλά ανακατέψτε σε ένα κατσαρολάκι το σιρόπι αγαύης, το υποκατάστατο ζάχαρης και το νερό. Ρίξτε μέσα και ένα στικ κανέλας αν θέλετε. Μόλις αρχίσει να βράζει το μείγμα αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά.

Δείτε ακόμα Μελομακάρονα με Σιμιγδάλι μελωμένα μέσα τραγανά απ’ έξω από το Live Kitchen.

Ρίξτε το καυτό σιρόπι πάνω σε ελαφρώς ζεστά μελομακάρονα. Αφήστε για 30 λεπτά και έπειτα γυρίστε τα μελομακάρονα και αφήστε τα για 5-6 ώρες ή και για ένα ολόκληρο βράδυ. Αυτή η οδηγία είναι για μαλακά μελομακάρονα.

Μελομακάρονα- χωρίς- ζάχαρη -και -χωρίς- μέλι-

Αν τα θέλετε πιο τραγανά τότε αφήστε τα για 20-30 λεπτά με το σιρόπι, γυρίστε τα από την ανάποδη, αφήστε τα για άλλο τόσο και βγάλτε τα. Πασπαλίστε με τριμμένο καρύδι και απολαύστε.