Σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

nikol peters

Σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη και  χωρίς βούτυρο. Το τέλειο σνακ για το σχολείο!

Δεν χρειάζεται να ψάχνετε άλλο για το ιδανικότερο σνακ για το σχολείο ή την διατροφή μας. Σας βρήκαμε τις πιο νόστιμες και εύκολες μπάρες δημητριακών που είναι σίγουρα υπερτροφή. Με ξηρούς καρπούς, μαύρες σταφίδες, μέλι ταχίνι κι αν θέλουμε κουβερτούρα.

Είναι πανεύκολες και πεντανόστιμες και σίγουρα θα σας αρέσουν πολύ στην γεύση. Περισσότερο όμως θα αρέσουν στα παιδιά μας και αυτό το θέλουμε διότι περιέχουν μόνο αγνά και υγιεινά υλικά που κάθε παιδί χρειάζεται.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τις μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη και βούτυρο:

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ βάζουμε την βρώμη, το ταχίνι, το μέλι αφού πρώτα το έχουμε ζεστάνει για 2 λεπτά σε μπεν μαρί. την κουβερτούρα σπασμένη, την μαύρη σταφίδα και τους ξηρούς καρπούς. Ανακατεύουμε καλά με τα χέρια μας μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί πλήρως.

Δείτε ακόμα Μπάρες δημητριακών μαλακές!

Αφού το μείγμα μας είναι έτοιμο το μεταφέρουμε σε ταψί 20×30 με λαδόκολλα και βάζουμε το ταψί για 5 ώρες στο ψυγείο. Στην συνέχεια κόβουμε τις μπάρες και είναι έτοιμες.

Tips για τις σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Το μιξ ξηρών καρπών είχε φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης και  αμύγδαλο και είναι 200 γρ. στο σύνολο. Μπορούμε να βάλουμε ό,τι μας αρέσει όπως επίσης κολοκυθόσπορο, ηλιόσπορο , λιναρόσπορο, σουσάμι με το μάτι και χουρμάδες. Η κουβερτούρα είναι προαιρετική. Γίνονται μαλακές. Αν τις φυλάξουμε στο ψυγείο συντηρούνται περισσότερο.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Sotiria Stefa

και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα Μαγειρικές Απολαύσεις

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• μπαρες
• χωρις βούτυρο
• χωρις ζαχαρη