9 Φεβρουαρίου 2023 | 08:01

Σήμερα θα φτιάξουμε μπισκότα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη για ενέργεια. Ιδανικά μπισκότα για όσους γυμνάζονται και θέλουν ενέργεια αλλά και να βοηθήσουν το σώμα τους να “χτίσει” μάζα.

Υλικά

ινδοκαρυδο 120 γραμμάρια
σκεύασμα πρωτεΐνης 65 γραμμάρια με γεύση σοκολάτας
μελι 80 γραμμάρια
κανελά 1 κουταλάκι του γλυκού
λαδι καρύδας 6 κουταλιές της σούπας
νερό 3 κουταλιές της σούπας
εκχυλισμα βανίλιας 1-2 σταγόνες

Τα μπισκότα τις περισσότερες φορές έχουν θερμίδες και αποτελούν τις ένοχες απολαύσεις μας. Παρόλα αυτά η μαγειρική έχει εξελιχθεί και σήμερα θα σας δείξουμε μία ξεχωριστή συνταγή για μπισκότα πρωτεΐνης. Τα συγκεκριμένα μπισκότα, χαρίζουν ενέργεια.

Δείτε ακόμα Εύκολα μπισκότα κανέλας με 4 υλικά

Είναι ιδανικά για ανθρώπους γυμνάζονται συστηματικά και που χτίζουν μάζα. Χαρίζουν ενέργεια και βοηθούν το σώμα να λάβει πρωτεΐνη. Σίγουρα δεν λειτουργούν σαν συμπλήρωμα διατροφής, όμως είναι σίγουρα μία καλή επιλογή όταν θέλουμε ένα γλυκό αλλά δεν θέλουμε να βγούμε από το πρόγραμμά μας.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τα μπισκότα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη :

Μπισκότα πρωτεΐνης-συνταγή-

Εκτέλεση για τα για τα μπισκότα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη :

Σε μία λεκάνη βάζουμε το ινδοκάρυδο, την πρωτεΐνη με γεύση σοκολάτας, το μέλι, την κανέλα, το λάδι καρύδας, το νερό και το εκχύλισμα βανίλιας. Ανακατεύουμε και πλάθουμε καλά το μείγμα με τα χέρια μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως.

Δείτε ακόμα Μπισκότα βρώμης με στέβια

Πλάθουμε το μείγμα σε μπαλάκια τύπου cookies και ψήνουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα στους 180 βαθμούς Κελσίου για 15-20 λεπτά. Τα αφήνουμε να κρυώσουν και απολαμβάνουμε.