Σήμερα λοιπόν θα φτιάξουμε μία υπέροχη και υγιεινή συνταγή για πάστες χωρίς ζάχαρη αλλά με μέλι και φράουλες. Είναι απλά μία μοναδική επιλογή για κέρασμα τόσο για τους μικρούς όσο και για τους μεγάλους. Τις συγκεκριμένες πάστες τις σερβίρουμε σε ποτήρι.
- Γιαούρτι στραγγιστό 200 γρ. 2%
- μελι 50 γρ.
- φυτική κρέμα γάλακτος 230 γρ. κρύα
- Ξύσμα πορτοκαλιού Από 1 πορτοκάλι
- δημητριακά 80 γρ. ολικής άλεσης
Υλικά
Σε αυτές τις πάστες χωρίς ζάχαρη με φράουλα αντί για ζάχαρη έχουμε μέλι και αντί για παντεσπάνι, δημητριακή ολικής άλεσης. Είναι μία πιο υγιεινή πρόταση για γλυκό ακόμη κι αν βρισκόμαστε σε περίοδο διατροφής, αφού θερμιδικά είναι πιο χαμηλές από τις κοινές πάστες.
Δείτε ακόμα Παγωτό χωρίς ζάχαρη με μόνο 2 υλικά
Μπορούμε να φτιάξουμε αυτές τις πάστες και για το παιδικό πάρτι, αφού πρώτα ενημερωθούμε για πιθανές διατροφικές αλλεργίες αφού το μέλι είναι υγιεινό για τα παιδιά. Επίσης οι πάστες χωρίς ζάχαρη με φράουλα είναι ιδανικές για δίαιτα αλλά και για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Δείτε παρακάτω την εκτέλεση της συνταγής:
Μέθοδος Εκτέλεσης
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε με μια σπάτουλα το γιαούρτι, το μέλι και το ξύσμα πορτοκαλιού. Προσθέτουμε την φυτική κρέμα γάλακτος και χτυπάμε με μίξερ χειρός μέχρι να γίνει μια σφιχτή μους.
Αλέθουμε λίγο τα δημητριακά, στρώνουμε 1-2 κ.σ. στον πάτο από 4 μπολάκια. Γεμίζουμε μέχρι τη μέση με τη μους γιαουρτιού, ξανά δημητριακά και μους. Γαρνίρουμε προαιρετικά με ψημένα φιλέ αμυγδάλου και φράουλες.
Δείτε παρακάτω αναλυτικά την εκτέλεση της συνταγής:
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
