Πρωινό για το καλοκαίρι: Βρώμη με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι

Λένα Γατσή

Σήμερα φτιάχνουμε κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι για ένα χορταστικό και θρεπτικό πρωινό! Χωρίς ζάχαρη αλλά με αγνό μέλι.

Δείτε ακόμα Βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό

Τα τελευταία χρόνια η κρέμα βρώμης έχει καταφέρει να κλέψει τις καρδιές μας αφού είναι χορταστική και θρεπτική. Αν θέλετε λοιπόν ένα χορταστικό, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό ή και βραδινό για μικρούς και μεγάλους τώρα αυτή η κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι είναι για εσάς.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι:

Εκτέλεση για την κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι

Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε την βρώμη με αναλογία νερού 1/3 και φέρνουμε το μείγμα σε βρασμό ανακατεύοντας διαρκώς. Μόλις αρχίσει να βράζει, χαμηλώνουμε την φωτιά στο μισό και αφήνουμε για 3-4 λεπτά να βράσει ανακατεύοντας διαρκώς. Σβήνουμε και αποσύρουμε το κατσαρολάκι από την φωτιά.

Δείτε ακόμα Μπισκότα βρώμης με μπανάνα χωρίς ζάχαρη

Αδειάζουμε στο μπολ την βρώμη και προσθέτουμε το γάλα αμυγδάλου. Κόβουμε το ακτινίδιο, το καρπούζι και το μήλο και τα προσθέτουμε. Στο τέλος προσθέτουμε το μέλι, τους κολοκυθόσπορους, τον λιναρόσπορο και το σουσάμι και απολαμβάνουμε.

Η συνταγή είναι του φίλου μας Andreas Georgallis

και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΓΚΟΛΦΩΣ

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• βρωμη
• καλοκαίρι
• καλοκαιρινά γλυκά
• καλοκαιρινές συνταγές
• κρεμα
• νηστεια
• πρωινο