Συνταγή για εύκολες μπάρες με σοκολάτα, cranberries, βρώμη και ταχίνι χωρίς ζάχαρη. Με μόλις 6 υλικά.
- ταχίνι ολικής άλεσης 100 γραμμάρια
- μελι 100 γραμμάρια
- βρωμη 100 γραμμάρια νιφάδες
- γκρανμπερις 1-2 κουταλιές της σούπας
- φιλέ αμυγδάλου 1 κουταλιές της σούπας
- κουβερτουρα 100 γραμμάρια λιωμένη
Υλικά
Νηστίσιμες μπάρες με 3 υλικά
Σήμερα θα σας δείξουμε τις αγαπημένες μας μπάρες χωρίς ζάχαρη! Σοκολατένιες μπάρες με βρώμη, cranberries και ταχίνι που μπορείτε να τις φτιάξετε τόσο σε περιόδους νηστείας όσο και όταν θέλετε να δώσετε κάτι γλυκό στο παιδί που να μην απαγορευτικό. Φτιάχνονται εύκολα και έχουν σίγουρη επιτυχία.
Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τις σοκολατένιες μπάρες με βρώμη και cranberries:
Εκτέλεση για τις σοκολατένιες μπάρες με βρώμη και cranberries
Ανακατεύουμε το ταχίνι ολικής άλεσης με το μέλι. Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης, τα cranberries,το φιλέ αμυγδάλου και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενωθούν τα υλικά. Σε ένα μικρό μακρόστενο ή τετράγωνο τάπερ προσθέτουμε το μείγμα. Το πατάμε καλά για να ισιώσει και λιώνουμε τη κουβερτούρα σε μπεν μαρί.
Συνταγές για σχολείο 2024: Υγιεινές εύκολες και νόστιμες
Την απλώνουμε πάνω από το μείγμα και το τοποθετούμε 1 ώρα στο ψυγείο. Μετά κόβουμε σε κομμάτια και απολαμβάνουμε τις μπάρες. Τις συντηρούμε στο ψυγείο!!
Tips για τις σοκολατένιες μπάρες με βρώμη και cranberries
Τα cranberries και το φιλέ αμυγδάλου είναι προαιρετικά. Αντί για ταχίνι ολικής άλεσης μπορούμε να βάλουμε κλασικό ταχίνι.
Η συνταγή είναι της φίλης μας Μαρίνα- Αλέξης
Όλες οι λαχταριστές συνταγές μας
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr
