Σπανακόπιτα στην τοστιέρα

nikol peters

Σπανακόπιτα στην τοστιέρα. Γρήγορη Vegan σπανακόπιτα στην τοστιέρα. Συνταγή Tiktok viral. Μία γρήγορη σπανακόπιτα στην τοστιέρα για σχολικό κολατσιό ή δίαιτα.

Μπορεί να κάνουμε δίαιτα όμως αυτό δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν λιχουδιές και για εμάς. Γι’ αυτό σήμερα η αγαπημένη μας Emily Vagia θα μας δείξει μία πολύ νόστιμη vegan, με λίγες θερμίδες σπανακόπιτα στην τοστιέρα που μπορούμε να την δώσουμε σαν σχολικό κολατσιό στα παιδιά μας ή να την απολαύσουμε εμείς στην δουλειά.

Αυτή σπανακόπιτα στην τοστιέρα έχει πολύ λίγες θερμίδες και ο τρόπος παρασκευής της είναι πολύ γρήγορος και εύκολος. Γι’ αυτό και τον τελευταίο καιρό έχει γίνει viral στο Tiktok. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι ψωμί σας αρέσει, από ψωμί του τοστ μέχρι ψωμί που σας έχει περισσέψει.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την Σπανακόπιτα στην τοστιέρα:

Αυτό το viral tiktok πρωινό είναι πραγματικά ένα όνειρο. Στο tiktok δεν βρήκα vegan εκδοχή αλλά την έφτιαξα μόνη μου και το πείραμα… πέτυχε. Η πιο εύκολη vegan, γρήγορη σπανακόπιτα στην τοστιέρα είναι εδώ και σας καλεί να την φτιάξετε.

Αυτό το πρωινό, λοιπόν, τα έχει όλα. Είναι vegan, είναι θρεπτικό, είναι πανεύκολο και θα γίνει η νέα σας αγαπημένη αλμυρή συνήθεια. Τα βασικά υλικά που θα χρειαστείτε είναι ένα vegan γιαούρτι, λιναρόσπορο, σπανάκι, vegan τυρί και άνηθο.

Αν δεν είστε vegans μπορείτε να αντικαταστήσετε το vegan γιαούρτι με γιαούρτι της επιλογής σας και το vegan τυρί με τυρί της επιλογής σας. Αντί για κίτρινο τυρί που χρησιμοποίησα εγώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φέτα που ταιριάζει και πάρα πολύ με το σπανάκι.

Vegan σπανακόπιτα στην τοστιέρα

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος 15 λεπτά
Μερίδες 2 θερμίδες 143

Το απόλυτο ελληνικό πρωινό γίνεται tiktok viral και φυσικά το δοκίμασα αφού πρώτα το μετέτρεψα σε vegan.

Εκτέλεση για την σπανακόπιτα

Ξεκινήστε μουλιάζοντας τον λιναρόσπορο στο νερό για 5-10 λεπτά. Σε ένα μπολ ρίξτε το γιαούρτι, το σπανάκι, το τυρί, το μείγμα λιναρόσπορου, τον άνηθο και ανακατέψτε.

Δείτε ακόμα Σπανακοπιτάκια στο τηγάνι με νηστίσιμη ζύμη

Με ένα κουτάλι κάντε βαθουλώματα στην ψίχα του ψωμιού. Ρίξτε το μείγμα και ψήστε στην τοστιέρα βάζοντας αντικολλητικό χαρτί για να μην σας κολλήσει τίποτα για 5-10 λεπτά το πολύ. Θα πάθετε πλάκα!

Tips για την σπανακόπιτα στη τοστιέρα

Μπορείτε να βάλετε ό,τι ψωμί σας αρέσει (ψωμί του τοστ, μπαγιάτικο ψωμί κλπ). Αντί για vegan φέτα μπορείτε να βάλετε vegan τριμμένο κίτρινο τυρί.

Δείτε την συνταγή για την σπανακόπιτα στο επίσημο site της Emily Vagia ΕΔΩ

Αν θέλετε να δείτε όλες τις συνταγές της Emily Vagia στο Youtube πατήστε ΕΔΩ 

Ακολουθήστε την Emily Vagia ΕΔΩ 

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• back to school
• vegan συνταγή
• νηστεια
• πιτα
• σαρακοστη
• σπανακοπιτα