Συνταγή για τοστ με φυστικοβούτυρο, ταχίνι, μέλι, σπόρους, μπανάνες και φράουλα που θα γεμίσει τα παιδιά μας με ενέργεια. Το τέλειο κολατσιό για το ταπεράκι του σχολείου αλλά και για ένα ενεργειακό απογευματινό για μικρούς και μεγάλους.
Από τον φίλο μας Andreas Georgallis.
- ψωμι του τοστ 2 φέτες Ζέας
- ταχίνι 1 κουταλιά της σούπας
- μελι 2 κουταλάκια του γλυκού περίπου
- φυστικοβουτυρο 1 κουταλιά της σούπας
- σπόροι 1 χούφτα (σουσάμι/λιναρόσπορο/ηλιόσπορο/κολοκυθόσπορο)
- μπανανα 1/2
- φραουλες 1-2
Υλικά
Ψωμί του τοστ Shokupan
Εκτός από τη νοστιμιά, όσων αφορά τα παιδιά μας, μας ενδιαφέρουν και τα θρεπτικά συστατικά. Σήμερα λοιπόν θα φτιάξουμε ένα θρεπτικό και μέσα στην ενέργεια τοστ με φρέσκες φράουλες και μπανάνες, σπόρους, ταχίνι, μέλι και αφράτο ψωμί ζέας. Τα παιδιά θα σας το ζητούν συνέχεια.
Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για το θρεπτικό τοστ ενέργειας:
Εκτέλεση για το θρεπτικό τοστ ενέργειας
Εύκολα ρολάκια με ψωμί του τοστ και σαλάμι αέρος
Στο ένα ψωμάκι απλώνουμε το μέλι, το ταχίνι, το φυστικοβούτυρο και τους σπόρους. Στο άλλο ψωμάκι απλώνουμε τη μπανάνα και τις φράουλες και κλείνουμε το τοστ. Έτοιμο!
Την είδαμε στην ομάδα ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΓΚΟΛΦΩΣ
Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr
Ειδήσεις σήμερα
- Γρίπη Α: Τα υπέρ και τα κατά του εμβολίου σύμφωνα με τους ειδικούς
- Άρτα-Θάνατος 5χρονης: Τα ευρήματα που προβλημάτισαν – Είναι το 2ο παιδί της οικογένειας που φεύγει από τη ζωή
- Η Γη της Ελιάς επόμενα επεισόδια Δ’ κύκλος : 77, 78, 79α, 79β, 80, 81, 82α
- Θύμα Βεντέτας ο Στέφανος Καλογιάννης πρώην παίχτης Reality – Τον Πυροβόλησαν στο κεφάλι
- Σκουριασμένα ταψιά: Με αυτά τα tips τα ταψιά σας θα μοιάζουν με καινούργια
