ΒΙΔΕΣ μέ ΦΡΕΣΚΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟ, ΤΥΡΙ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ καί ΤΟΝΟ … 🙂 !
Μία Μαγειρική παρασκευή μέ ζυμαρικά συχνά “ΤΡΟΜΑΖΕΙ” τά άτομα πού επιδιώκουν τή διατήρηση μιάς καλίγραμμης σιλουέτας καί αυτό είναι σίγουρα λάθος. Ή τήρηση μέτρου στήν ποσότητα κατανάλωσης, ή επιλογή σωστών συνοδευτικών τού κυρίως πιάτου καί βέβαια ή ισορροπία στό ευρύτερο πλάνο διατροφής, αποτελούν βασικούς παράγοντες γιά τή διατήρηση τού ιδανικού βάρους. Ή “ΑΥΣΤΗΡΗ ΔΙΑΙΤΑ” δέν αποτελεί λύση γιά τό πολυπαραγοντικό πρόβλημα τής παχυσαρκίας, ενώ γνωρίζουμε σήμερα πώς ακραία υποθερμιδικά διαιτολόγια πού αποδίδουν λιγότερες από 1000 θερμίδες ημερησίως καί τηρούνται γιά μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί νά αποδυναμώσουν τό ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό αποτελεί πολύ ισχυρό επιχείρημα γιά νά αποφεύγονται οί εξαντλητικές δίαιτες πού ακολουθούν δυστυχώς πολλοί γιά νά χάσουν βάρος.
Χρόνος Προετοιμασίας: 15′
Χρόνος Mαγειρέματος: 15′
Δείτε ακόμη: Μακαρονοτονοσαλατα με σως γιαουρτιού!!!
YΛΙΚΑ
γιά 4 ΑΤΟΜΑ:
500 γραμ.βίδες
200 γραμ. τυρί Φιλαδέλφεια
Χυμός ενός λεμονιού
Φρέσκος βασιλικός ψιλοκομμένος
400 γραμ. κονσέρβα τόνου σέ νερό
Αλάτι & Πιπέρι
Νερό ελάχιστο
Δείτε ακόμη: Ρυζοσαλάτα με Τόνο και Λαχανικά
ΕΚΤΕΛΕΣΗ τής ΣΥΝΤΑΓΗΣ:
Bράζετε τίς βίδες σέ καλά αλατισμένο νερό γιά 5 – 6 λεπτά. Σέ ένα μπόλ ανακατεύετε καλά μέ σύρμα τό τυρί, τό χυμό λεμονιού, τό ψιλοκομμένο βασιλικό, τό αλάτι, τό πιπέρι καί τό νερό. Ρίχνετε στό μπόλ τίς βρασμένες βίδες καί ανακατεύετε καλά. Σερβίρετε τά ζυμαρικά μέ τή σάλτσα καί τόν τόνο από πάνω. … Καί Καλή Σας Όρεξη … ! ! !
