Βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό

Λένα Γατσή

Θέλετε ένα νόστιμο πρωινό για μικρούς και μεγάλους χωρίς ζάχαρη; Τότε δοκιμάστε την βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό, χωρίς ζάχαρη.

Δείτε ακόμα Μπισκότα βρώμης με μπανάνα χωρίς ζάχαρη

Σήμερα σας έχουμε μία συνταγή για μικρούς και μεγάλους. Ένα θρεπτικό αλλά και πεντανόστιμο πρωινό που θα ξετρελάνει τα παιδιά. Βρώμη με γιαούρτι, γάλα, κακάο και μέλι. Δεν έχει ίχνος ζάχαρης ενώ αν βάλετε γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά θα έχει και λίγες θερμίδες.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό:

Εκτέλεση για την βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό

Από το προηγούμενο βράδυ ανακατεύουμε σε ένα γυάλινο βάζο με καπάκι το φρέσκο γάλα, την βρώμη, το στραγγιστό γιαούρτι, τους σπόρους τσία, την κανέλα, το κακάο και το μέλι. Αφού ανακατευτεί καλά το μείγμα, κλείνουμε το βάζο με το καπάκι του και το αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι το επόμενο πρωί. Το επόμενο πρωί σερβίρουμε με τις σταγόνες σοκολάτας.

Tips για την βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό

Αντί για σταγόνες σοκολάτας μπορείτε να βάλετε ψιλοκομμένη κουβερτούρα. Το γάλα και το γιαούρτι δεν κόβουν μέχρι το επόμενο πρωί διότι οι σπόροι τσία και η βρώμη απορροφούν τα υγρά.

Δείτε ακόμα Υγιεινό ψωμί με νιφάδες βρώμης

Τρώγεται κρύο αλλά γίνεται και ζεστό. Το φτιάχνουμε από το προηγούμενο βράδυ για να μην είναι τραγανή η βρώμη και οι σπόροι τσία. Σπόρους τσία μπορείτε να βρείτε σε καφεκοπτεία, σούπερ μάρκετ και μαγαζιά με ξηρούς καρπούς.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Anna Kassandra

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• βρωμη
• κακαο
• με μελί
• πρωινο
• χωρις ζαχαρη