Υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia

nikol peters

Συνταγή για Υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia με σπιτικά αλλαντικά σως γιαουρτιού και λαχανικά.

Ψάχνατε ένα υγιεινό κολατσιό για τα παιδιά, το παιδικό πάρτι ή εσάς αφού είστε σε περίοδο διατροφής;

Οι τορτίγιες είναι ένα πολύ νόστιμο υλικό για να φτιάξετε σπιτικά και ιδιαίτερα σάντουιτς. Σήμερα λοιπόν θα φτιάξουμε υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia με,γαλοπούλα, μπριζόλα καπνιστή, και κασέρι με χαμηλά λιπαρά

Δείτε ακόμα Νόστιμη πίτα fajitas με τορτίγια & κοτόπουλο! Συνοδεύει άψογα την μπύρα σας!

Είναι ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό σχολικό κολατσιό τόσο για το πρωί όσο και για το ολοήμερο. Επίσης αν βρίσκεστε σε περίοδο διατροφής και θέλετε ένα νόστιμο και χορταστικό βραδινό χωρίς τύψεις, αυτή η τορτίγια είναι ό,τι πρέπει.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τις Υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia

Εκτέλεση για τις Υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia

Παίρνουμε τις τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia και στρώνουμε στην καθεμία από μία στρώση σώς γιαουρτιού, μία φέτα γαλοπούλα βραστή, μία φέτα μπριζόλα καπνιστή, μία φέτα κασέρι, 1-2 φέτες ντομάτα, 1 φύλλο μαρούλι και λίγο καρότο σε φλούδες. Ρολάρουμε και είναι έτοιμη.

Δείτε ακόμα Πιτόγυρο σε τορτίγια

Εκτέλεση για την σώς γιαουρτιού

Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι το στραγγιστό γιαούρτι, το ελαιόλαδο, την μουστάρδα, την κρέμα μπαλσάμικου με πορτοκάλι, τον χυμό λεμονιού, το σκόρδο πολτοποιημένο, το αλάτι και την πάπρικα μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως το μείγμα.

Tips για τις Υγιεινές τορτίγιες με λιναρόσπορο και σπόρους Chia

Μπορούμε να την γεμίσουμε με ό,τι υλικά μας αρέσει. Μπορούμε να βάλουμε παραπάνω ή λιγότερα υλικά σε δοσολογία αν μας αρέσει. Η συνταγή για το καπνιστό χοιρινό ζαμπόν είναι εδώ

Και για την σπιτική γαλόπουλα εδώ

Δείτε ακόμα Τορτίγια hot dog! σκέτη απόλαυση!

Δείτε ακόμα Λαχταριστή κοτοσαλάτα τυλιγμένη με τορτίγια σε 2 βήματα!

Δείτε ακόμα Ρολάκια με τορτίγια,σολωμό και τυρί κρέμα

Η συνταγή είναι της φίλης μας Siarka Sofia 

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• back to school
• συνταγές για ολοήμερο
• συνταγες για σχολειο
• τορτίγια