Υγιεινό κολατσιό για σχολείο: Τοστ με αβοκάντο και αυγό

nikol peters

Καιρός να ξεφύγουμε από τα συνηθισμένα τοστάκια με γκούντα και γαλοπούλα. Αυτό το τοστ με αβοκάντο και αυγό είναι ένα υγιεινό κολατσιό, για το γραφείο ή το βραδινό μας. Για να ξεκινήσουμε την μέρα μας δυναμικά!

Τις περισσότερες φορές φτιάχνουμε στα παιδιά μας τοστάκια με γαλοπούλα και γκούντα ή ένταμ για τα παιδιά μας. Παρόλα αυτά, στο σχολείο πρέπει να έχουν ενέργεια και να είναι συγκεντρωμένα. Γι’ αυτό κι ένα τοστ με φρέσκο και θρεπτικό αβοκάντο και αυγό, είναι ό,τι πρέπει για τα αγγελούδια μας.

Είναι θρεπτικό, είναι πεντανόστιμο, είναι πρωτότυπο και φυσικά θα γεμίσει το παιδί ενέργεια. Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορούμε να φτιάξουμε  το τοστ με αβοκάντο και αυγό και σαν βραδινό στην δίαιτα αφού το αβοκάντο είναι καλής ποιότητας λίπος και έχει ελάχιστες θερμίδες.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για το τοστ με αβοκάντο και αυγό:

Εκτέλεση για το τοστ με αβοκάντο και αυγό

Αρχικά βράζουμε το αυγό μας μέχρι να γίνει σφιχτό. Παίρνουμε την πρώτη φέτα ψωμιού του τοστ και απλώνουμε πάνω την ψίχα από το αβοκάντο. Πάνω από το αβοκάντο βάζουμε λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι.

Δείτε ακόμα Τοστ πολύσπορο με τόνο για κολατσιό στο σχολείο

Κόβουμε το αυγό μας σε λεπτές φέτες και το προσθέτουμε και αυτό. Κλείνουμε το τοστ μας με την δεύτερη φέτα ψωμιού και είναι έτοιμο. Τρώγεται κρύο!

Tips για το τοστ με αβοκάντο και αυγό

Αν το τοστ προορίζεται για παιδιά το πιπέρι καλό θα ήταν να αποφευχθεί.

Επίσης μπορείτε να προσθέσετε και το συγκεκριμένο dip με αβοκάντο που θα το κάνει πεντανόστιμο. Δείτε τη συνταγή εδώ

Του πάει πολύ επίσης το σπανάκι και το λάχανο

Δείτε ακόμα Συνταγές για σχολείο 2022: Υγιεινές εύκολες και νόστιμες

Η συνταγή είναι της φίλης μας Τζωρτζίνα Κκτ

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• back to school
• απογευματινό
• βραδινο
• κολατσιο
• πρωινο
• συνταγές για ολοήμερο
• συνταγες για σχολειο
• σχολικο κολατσιό
• τοστ