γυμναστική

To πόσες θερμίδες καίει το σώμα μας αποτελεί μια περίπλοκη διαδικασία. Οι παράγοντες που το καθορίζουν διαφοροποιούνται ανάλογα με το ύψος, το βάρος, τα γονίδια και τα επίπεδα της φυσικής…

Έχετε ξεπεράσει τα σαράντα φεύγα και οδεύετε προς τα πενήντα; Έχει ξεκινήσει η χαλάρωση σε διάφορα σημεία του σώματος και δεν ξέρετε πως να την ξεφορτωθείτε; Η χειρότερη χαλάρωση απ’όλες…

Σίγουρα τα «καλά γονίδια» παίζουν ρόλο αλλά χρειάζεται και να αλλάξουμε την αντίληψη που έχουμε για τη ζωή μας. Δείτε ακόμη 15 εκπληκτικά μυστικά ομορφιάς που θα θέλατε να γνωρίζατε πιο…

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες θέλουμε πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια. Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει,…

Η δουλειά σε γραφείο έχει πολλά πλεονεκτήματα. Ωστόσο, το να καθόμαστε για πολύ ώρα μπορεί να βλάψει την υγεία και το σώμα. Έρευνες δείχνουν πως όσοι κάθονται για πολύ ώρα…

Στο παρακάτω άρθρο θα αναφερθούμε στη γιόγκα και σε όλα εκείνα τα οφέλη που προσφέρει στη γυναίκα που μερικά ίσως και να μην τα γνωρίζατε καν! Η γιόγκα μπορεί να…

Πόσο ουτοπική σας φαίνεται η δυνατότητα να ενδυναμώσετε τους μύες σας και παράλληλα να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, χωρίς καμία απολύτως σωματική δραστηριότητα; Η επανάσταση στη γυμναστική έγινε πριν…

Εννοείται πως η γυμναστική και κάθε είδους σπορ έχουν πάρα πολλά οφέλη για την υγεία μας. Ωστόσο υπάρχει μία μερίδα γυναικών που δεν τρελαίνεται να λιώνει με τις ώρες στα…

Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης και στην Ελλάδα. Το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας δέχτηκε την πρόταση που έκανε ο  ενδοκρινολόγος καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, Μιχάλης Κουτσιλιέρης. Δείτε αναλυτικά…

Έχεις 6 λεπτά; Τόσο θα χρειαστείς για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα με αυτό το πρόγραμμα Σε έναν ιδανικό κόσμο, το απόγευμα μετά τη δουλειά θα διαρκούσε μια ολόκληρη…