Light συνταγές

Συνταγή για υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας  κατάλληλα για δίαιτα Χωρίς ψωμί αλλά με βρώμη  ψημένα στο φούρνο στη λαδόκολλα . Αυτή τη φορά θα σας δείξουμε μία συνταγή κατάλληλη για παιδιά…

Συνταγή για pancakes γεμάτα πρωτεΐνη με μόλις 3 υλικά και 118 θερμίδες . Ένα ιδανικό γλυκό για δίαιτα . Πρωτεϊνούχα pancakes κατάλληλα για όσους προσέχουν την διατροφή τους με εύκολη…

Συνταγή για μιλφέιγ με λίγες θερμίδες, αφράτη σαντιγί και βελούδινη κρέμα, για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά δεν θέλουν να στερούνται, από τη Σόφη Τσιώπου, που θα λατρέψουν μικροί…

Συνταγή για Αραβική πίτα με κοτόπουλο και σάλτσα γιαουρτιού. Μια εξαίρετη ιδέα για βραδινό και για το κοτόπουλο που περίσσεψε. Ένα wrap είναι ιδανικό και για κολατσιό στο σχολείο. Εκτέλεση…

Κοτόπουλο στο σχαροτήγανο. Συνταγή για κοτόπουλο στο σχαροτήγανο με καπνιστή πάπρικα, φρέσκο θυμάρι, ελάχιστο ελαιόλαδο και λίγο χυμό φρέσκου πορτοκαλιού. Αυτό το κοτόπουλο στο σχαροτήγανο το δοκιμάσαμε πριν από λίγες…

Αυτό το γλυκό θα σας αφήσει άφωνους!! Πέρα από την υπέροχη γεύση, είναι και χωρίς προσθήκη ζάχαρης και μπορούν να το φάνε και παιδιά και άνθρωποι που αποφεύγουν τα γλυκά,…

Μια διαφορετική απάντηση στο αιώνιο ερώτημα «τι θα φάμε σήμερα;». Το απολυτο καλοκαιρινό φαγητο!!!! Δείτε ακόμα: Οι κεφτέδες της πείνας! Κεφτέδες από πατατόφλουδες! Υλικά 2 σκελίδες σκόρδου 175 γρ μπαγιάτικο ψωμί…

Μία ελαφριά συνταγή, ιδανική για περιόδους δίαιτας και όχι μόνο. Το μαγείρεμα στον ατμό είναι ιδανικό για να ετοιμάσετε υγιεινά πιάτα, ενώ η προσθήκη συστατικών στο σκεύος αλλά και η…

ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΏΝ ΜΑΛΑΚΕΣ Υλικα 500 γρ Νιφάδες βρώμης με μαύρη σοκολάτα και φρούτα του δάσους 1/2 κούπα ζάχαρη καστανή 1/2 κούπα αλεύρι φαρίνα 1/2 κούπα αραβοσιτέλαιο 1/2 κούπα σπασμένα φουντουκιά…

Το σενάριο γνωστό. Έχει φτάσει το βράδυ, η λιγούρα για κάτι γλυκό έχει χτυπήσει την πόρτα σου, κι εσύ δεν θέλεις με τίποτα να χαλάσεις τη διατροφή σου με κάτι…