Light συνταγές

   Λαχταριστη πανευκολη Μηλόπιτα διαίτης σε 5 βήματα!!!! Υλικά:   3/4 φλ. αλεύρι 3/4 φλ. καστανή ζάχαρη 2 αυγά 1 1/2 κ. μπέικιν πάουτερ 1 1/2 κ. βανίλια 1/2 κ. αλάτι…

Το δοκιμασα πριν σας το παρουσιασω!Δεν εχει ωραια γευση να ξηγιομαστε!Αλλα κανει δουλεια!απιστευτη δουλεια! Υλικα 1 κουταλιά της σούπας χυμό μήλου 1/2 κουταλιά της σούπας  καυτερή πιπεριά Χυμό λεμονιού και…

Αν θέλετε να απολαμβάνετε μάφιν δίχως τύψεις, αλλά και χωρίς να στερούνται τίποτα από τη νοστιμιά τους τότε δεν έχετε παρά να φτιάξετε αυτή τη συνταγή. Χρόνος προετοιμασίας: 10′  Χρόνος ψησίματος: 15′-20′ Μερίδες: 10-12 Τα…

Δες πώς θα φτιάξεις μόνη σου  ζύμη κουρού… Εκτέλεση Σε ένα μπολ τοποθετούμε τη μαργαρίνη την οποία έχουμε αφήσει σε θερμοκρασία δωματίου. Προσθέτουμε το γιαούρτι, το αλεύρι ολικής άλεσης και…

Αμαρτωλά νόστιμο, το απολαμβάνεις καλύτερα με μέτρο. Χρησιμοποιείς σκόνη κακάο για πιο γεμάτη γεύση σοκολάτας, επάνω σε μία σοκολατένια βάση που είναι πολύ πιο υγιεινή από την κλασική βάση τάρτας…

H έλλειψη χρόνου μας οδηγεί στο να καταναλώνουμε πιο πολλές ανθυγιεινές τροφές καθώς είναι πιο εύκολο να τις βρούμε. Οι περισσότερες από εμάς γνωρίζουμε ποιες είναι οι υγιεινές τροφές που θα έπρεπε να τρώμε,…

Λατρεύεις τα ντόνατς κανέλας αλλά κάθε φορά σκέφτεσαι τις θερμίδες; Εμείς σου βρήκαμε την πιο light συνταγή για λαχταριστά ντόντας κανέλας με ελάχιστες θερμίδες!   Υλικά συνταγής: Αλεύρι: 2 1/2 κούπες Ξερή μαγιά: 1 1/2…

Είναι χορταστικές, νόστιμες, light και -το σημαντικότερο- έχουν κερδίσει την ψήφο εμπιστοσύνης του γκουρού του wellness.Και ειναι super αδυνατιστικες! Σαλάτα με ρόκα και μάνγκο Υλικά 150 γραμμ. baby ρόκα, ½…

Η πιο νόστιμη και light συνταγή του Στέλιου Παρλιάρου! Εκτέλεση Κόβουμε την κουβερτούρα σε κομμάτια και τη βάζουμε σε ένα μπολ. Bράζουμε το γάλα και το ρίχνουμε στο μπολ με…

Sandwich με ψαροσαλάτα.το ιδανικο κολατσιο για το σχολειο,και για μας στο γραφειο! ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Βράζουμε το ψάρι γύρω στα 20 λεπτά. Το βγάζουμε, το ξεψαχνίζουμε αφαιρώντας προσεκτικά τα κόκαλα και το…