πρωτεΐνη

Συνταγή για pancakes γεμάτα πρωτεΐνη με μόλις 3 υλικά και 118 θερμίδες . Ένα ιδανικό γλυκό για δίαιτα . Πρωτεϊνούχα pancakes κατάλληλα για όσους προσέχουν την διατροφή τους με εύκολη…

Συνταγή για ψωμάκια bagels, πλούσια σε πρωτεΐνη για το πρωινό μικρών και μεγάλων που έχουν ρίξει το TikTok. Είναι χορταστικά και μπορείς να τα γεμίσεις με ότι θές  και θα…

Συνταγή για γλυκά στο ποτήρι με κρέμα σοκολάτας και βάση από μπισκότο, χωρίς ζάχαρη, γεμάτα πρωτεΐνη, ιδανικά για όσους κάνουν διατροφή ή δίαιτα και όσους γυμνάζονται. Με λίγα υλικά,  δροσερά…

Αν γυμνάζεστε η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη και αυτές οι νόστιμες και εύκολες σοκολατένιες μπάρες πρωτεΐνης είναι για εσάς. Κάθε άνθρωπος που γυμνάζεται και “χτίζει” σώμα, ξέρει ότι η πρωτεΐνη είναι…

Σήμερα θα φτιάξουμε μπισκότα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη για ενέργεια. Ιδανικά μπισκότα για όσους γυμνάζονται και θέλουν ενέργεια αλλά και να βοηθήσουν το σώμα τους να “χτίσει” μάζα. Τα μπισκότα τις…

10 τροφές με πολύ πρωτεΐνη και χαμηλά  λιπαρά! Στο σημερινό μας άρθρο θα μιλήσουμε για εκείνες τις 10 τροφές που είναι χαμηλές σε λιπαρά αλλά με πολύ πρωτεΐνη. Είναι ένα…

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο βασικά μακροθρεπτικά συστατικά με πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και συντήρηση του ανθρώπινου οργανισμού. Οι πρωτεΐνες δίνουν  ενέργεια στον οργανισμό, αντίστοιχη θερμιδικά με…

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά τον οργανισμό να αποθηκεύει τον σίδηρο. Σε περίπτωση που η φερριτίνη σας είναι χαμηλή αυτό σημαίνει ότι το σίδηρο στον οργανισμό σας είναι…